女人到了中年就應該不講究？用瑜伽對無聊說不

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女人到了中年一般讓人想到的好像只有家務，孩子，「女人四十豆腐渣」，我認為這是不自信的女人才會這樣，女人到了中年仍然是美麗的一枝花。瑜伽可以瘦身塑形，以致於到了中年也可以依靠做瑜伽保持完美的身材。

到了中年會有各種因素不方便出門，但我們可以在家來一場說做就做的瑜伽。趴在地板上，雙腳向上抬，雙手向後握住抬起的雙腳，頭抬起微微向後仰，挺胸，這樣有助於緩解經常做家務而帶來的腰酸背痛，放鬆雙肩。

在屋裡待悶了，也可以出來透透氣，找一面牆左腳蹬在牆上，右腿直立在地面上，成九十度角。身體側身跂身於兩腿之間，這樣就可以拉伸我們的筋骨，讓全身都放鬆一下啦。

又或者是單手扶住牆面，緩慢抬起右腿，這對我們身體的柔韌度要求比較高，右手從右腿側面繞過去然後再扶住腳腕。就像一個練習跳舞的少女。

穿一個鮮艷的裙子練瑜伽又方便有好看，右腿弓字步在前面，左腿伸直在地面上，右手搭在大腿上，微微側臉，簡直不要太美啊。這個姿勢可以減掉肚子上的贅肉，讓你更輕佻，還能拉伸韌帶，加強腿部肌肉。

瑜伽在任何地點隨時都能做，在室外，在卧室，在客廳看電視累了隨時來一場瑜伽。距離牆面大約半個身子岔開雙腿，面對牆壁，慢慢下腰，雙手貼合在牆面上，把腰慢慢沉下去，這樣可以活動活動疲憊的腰部，放鬆肩胛，還能練習翹臀哦。

外面陽光甚好，無聊的午後一場瑜伽相伴。雙腿成弓字，注意力度，不要滑倒，上身慢慢後仰，用左手扶住頭部，姿勢簡單，但是要注意細節，做到位才能達到想要的效果。

身體貼在牆面跪在地板上，然後緩慢下腰，注意不要扭傷，這姿勢好像是對生活的吶喊，是一種渴望，給人振奮的力量。這樣的姿勢促進血液循環，有助於頭腦清醒，還能強健手臂和大腿的肌肉。

誰說中年女人隨便不講究的？講究起來簡直連自己都害怕，有人說撒嬌女人最好命，現在是做瑜伽的女人最精緻！

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