像樹一樣挺拔不動如風，像鳥王一樣飛翔，瑜伽可以給你無限可能

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瑜伽能夠給予你的人生無限的可能，有的瑜伽藉助舞蹈的力量讓你旋轉和飛翔，有的瑜伽藉助自然的力量給你無限幻想。你可以嘗試自己是一棵樹，流浪在風雨里；或者幻想自己是一隻飛鳥，自由自在的飛在風裡。

樹式

練習這個體式的時候，你要把自己想像成一棵大樹，管它風吹雨打，也要聳然不動。長期練習樹式，我們的身體也會像大樹一樣堅韌不拔。

單腿鎖腿站立

這個體式通過單腿站立的方式達到瘦腿瘦腰的效果，讓自己的身材保持苗條。以標準姿勢站立後，然後彎腰保持腿部不動，身體像右側傾斜，慢慢抬起自己的左腿靠著自己的腰背部位，雙手牢牢將左腿框住，保持金雞獨立的姿勢。

鳥王式

小伴在這裡強推鳥王式。鳥王式不進可以鍛煉我們全身的肌肉，而且它的姿態十分優美，能夠給練習者以及觀看者視覺上的享受。它還能幫助我們消除手臂和腰部的贅肉，幫助拉伸腿部韌帶。在小伴看來，簡直好處多多。

舞王體式

舞王式，作為瑜伽中的經典動作，同時也是難度很高的動作，小伴在這裡就先向大家介紹，如果感覺自己做起來很有難度，也千萬不要氣餒，總有一款體式適合你。舞王后彎的優雅，向前伸展的流暢，是很多人選擇練習的優美體式。

戰士三式

戰士三式能夠鍛煉我們身體的腰部以及腿部肌肉群，而且可以增強我們的平衡能力。想要讓自己變得更加苗條的話，這個體式一定要多多練習。

直立抓腳趾

相比較前幾個動作，應該是輕鬆了些許。但是小伴看來，長期堅持下來也不是一件容易的事情，這個提示可以幫助我們增強自己的平衡性，同時還能夠拉伸我們的韌帶，保證我們腿型完美！

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