研究證明：它們是癌細胞的天敵，常吃提高免疫力，癌症不來找

相信很多人一定到癌症就毛骨悚然，它帶給人的痛苦難以言語。正因如此，預防癌症成為大家關注的焦點。要怎麼做才能防癌抗癌呢？其實很簡單，生活中不少食物就具有抗癌的功效，只要多吃一吃，就能遠離癌症。

科學家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經證明的包括：具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。預防心血管疾病的發生;阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

大蒜中含有多種抗癌物質。動物實驗表明，這些抗癌物質可抑制與結腸、胃、肝臟、肺臟等器官相關的致癌原。美國賓夕法尼亞州大學研究表明，用大蒜的提取物餵養小鼠，可使其乳腺癌的發病率降低71%。不久前，德國科學家還發現，大蒜中含有的大蒜素對惡變腫瘤有毒性作用。

西蘭花

每100克西蘭花中含蛋白質1.9克，脂肪0.2克，膳食纖維1.2克，糖類3.6克，胡蘿蔔素10微克，維生素B1 0.01毫克，維生素B3 0.05毫克，維生素C 66毫克，維生素E 0.08毫克。此外，西蘭花還富含多種礦物質。

開心果

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

紅豆杉

這個很出名，大家應該都懂，本身是屬於國家一級保護的珍稀常綠喬木。目前已經證實能從紅豆杉上提取出紫杉醇，這種是著名的抗癌物質。對很多晚期癌症患者作用突出，起到抑制癌細胞繁殖，降低癌細胞擴散複發風險的作用。被很多醫學家戲稱為治癌症的最後一道防線。

紅酒

喝酒也能防癌？紅酒中的白藜蘆醇，不僅能促進良好心臟功能，對癌症預防也有驚人益處！研究指出，225毫升的紅葡萄酒可提供約640毫微克的白藜蘆醇，而每日建議攝取約200～600毫微克的白藜蘆醇，效果最佳。也就是說，紅葡萄酒一天攝取量建議不超過200毫升。

海帶

海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。脾胃虛寒者少食用。

花生

花生能夠抑制胃酸的分泌，從而在一定程度上減少該細菌的活性，抑制它的生長，這樣才能夠很好的滋養胃，使胃保持良好的狀態。有效的減少胃酸、腹痛等現狀。因此在日常生活中，一定要多吃花生，最好是生花生，能夠達到更好的效果。

大家肯定忘不了洋蔥的功效，這是因為洋蔥含有的硒元素和檞皮素是一種比較特殊的氧化劑，能起到刺激人體反應系統主動開始滅殺癌細胞的效果，不僅預防癌症功效突出，在抵抗癌細胞生長方面效果也是不凡，長期食用洋蔥的癌症患者癌細胞生長速度為不吃洋蔥的70%，可見防癌功效特彆強。

預防癌症，要堅持運動：

運動是一件有益健康的事，但是要堅持下來，三天打魚兩天晒網這種做法是不對的。據一項關於144萬的研究上表明，經常運動的人群要比不運動的人群，患肝癌的概率要減少27%；患肺癌的概率要減少26%；患結腸癌的概率要減少16%等等，能降低13種疾病的發生概率。

所以，每天都抽出1小時多的時間，去好好的運動下吧，有益身心健康，對於經常久坐的人群，還可以在一定程度上消除頸椎的壓力。對於疾病的人群，還能夠促進病情的恢復，提高機體的免疫力。

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