如何讓我們的膝蓋強健有力？

膝蓋強健有力，膝關節靈活自如，是很多朋友的夢想。尤其是處於年過四十的中年朋友們，對於那些正被膝關節炎疼痛所折磨的朋友來說更是奢望。別急，只要我們明白「張力」的秘密，我們就成功了一半。

我在之前的文章提過，對於直立行走的人類，以膝關節這種過於簡單、單一的結構，是無法在我們長期的行走中「自保」的。所以，由膝關節磨損導致的膝關節炎，我們無人能倖免。

每當我們走在大街上，如果你夠細心，你可以觀察到每個行人走路的姿勢：年輕人走路步履輕快，彷彿腿腳很輕；稍微年長的人則感覺他（她）的腿腳較重，姿態變形，甚至有的會耷拉腳。再仔細觀察我們自己走路時的姿態，這個感覺會更深。

仔細體會我們自己走樓梯時膝蓋的感覺，是輕鬆，還是感覺膝蓋無力？甚至是感覺到膝關節刺痛，脹痛？試著連續走五層樓的樓梯，用心感覺下。對於我自己，十幾年前我三十多歲時，由於雙膝的關節腔積水，膝關節經常脹痛，連深蹲都困難，就別說走樓梯了。

膝蓋強健有力的前提是徹底治癒你的膝關節炎。導致我們患膝關節炎的因素有兩個，內因和外因。內因是我們的骨質密度，外因是我們行走的姿態。當我悟出這個道理之後，沒花一分錢，我不僅徹底治癒我的膝關節炎，而且還令我的膝蓋強健有力。我目前的正常行走，對有些年輕人來講，需要小跑才能跟上，我感覺我的雙腿就像一對小馬達，輕鬆、有力。

徹底治癒你的膝關節炎，首先要強化我們的骨質密度，這是治療膝關節炎的核心，這部分內容以後文章再說。

今天的內容主要是再強調一下「張力」，就像我剛才說的，只要你真明白了「張力」，你就成功了一半。

朋友說我走路的姿態很有力量感，這是別人的視覺反應。在我自己看來，不論我以何種速度行走，我的雙腿永遠受控，這句話需要仔細體會才會明白。這個「受控」可以這樣想像：當你以一個稍微快一點兒的速度行走時，這時突然一個人喊「停」！，當你的耳朵聽到這個「停」字，大腦的中央處理器立刻下達命令給腿部相關肌肉停止動作，這時如果你的一隻腿停在空中，一隻腿著地，你會不會身體失去平衡？如果不會，說明你的膝蓋強健有力。

行走時雙腿受控，說明你的膝蓋有力，反過來，你的膝蓋有力，行走時雙腿一定受控。所以，看一個人走路的姿態，就能斷定他（她）現在或者將來膝關節的磨損情況。如果你能明白「張力」，並且會運用「張力」，不僅會強健你的膝蓋，更能強化你的氣場。

「張力」在物理學上講就是懸而未發的力，形象地說就是拉滿的弓箭等待發射中的力。

我在前面的文章說過，我們的膝關節是一個簡單、單一的結構，對於我們直立行走的人類來講，這樣一個簡單的結構，根本不能承受身體重量常年累月的壓迫和磨損。所以我說，隨著年齡增長，對於退行性膝關節炎，我們無人能倖免。

「張力」的發現，也許是上帝賜福給我們的禮物。

張力的威力，之前我進行過長時間反覆地測試：當我以普通的方式行走時，時間長了，身體會有疲勞感，雙腿越來越重，一旦切換張力行走模式，我的雙腿就像充足了電一樣，立刻感覺特別有力，這種感覺在爬樓梯時尤為明顯。如果你用普通的行走方式爬樓梯，你的膝關節會有壓碎感，如果關節腔內有積水的話還會伴有刺痛，脹痛，可一旦你切換為張力模式，你會感覺到膝蓋有股韌性。

張力和骨質密度的強化是退行性膝關節炎治癒的根本，這在我身上已經驗證過了。

我們都知道，膝關節的一個重要作用就是支撐身體上方的重量，在長年累月的負重前行下，要想減輕自身的磨損，就必須讓自身有一個很好的緩衝結構。很可惜，我們膝關節的結構太單一，太簡單了，它沒有髖關節那麼好的多節點緩衝結構，也沒有踝關節弓形聯韌帶那種良好的緩衝布局，它的緩衝僅僅依靠半月板和上下兩塊軟骨來完成。這就是為什麼有些人日走五千步，結果走出膝關節滑膜炎的原因。

所以，我們必須打造一個張力結構，來幫助膝關節承擔身體上方的重量。

我們都知道拱橋的原理，拱橋之所以在底部沒有任何支柱的情況下還能承受來自上方車輛、行人以及自身的重量，而且還經久耐用，原因就在於拱橋的張力。拱橋的每一個局部微結構都分別承擔了上方車輛、行人以及自身的重量，每一個微結構承擔的重量串加起來就是拱橋整體張力的承重量。 拱橋耐用的原因就在於拱橋局部的微結構承擔的重量，不足以危害到局部部件的使用壽命，協同運作的局部結構串起來就是整個拱橋張力的來源。

那麼，如何打造我們膝關節的張力結構呢？篇幅原因，內容後續。

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