景甜在節目中輕鬆完成踢腿一字馬，每天抽時間拉筋你也能行

景甜在演員出道以前是一名舞蹈演員，所以肢體也比很多人來說都要柔軟，在節目上輕鬆做到一字馬和踢腿，讓人羨慕不已。其實每天堅持抽點時間出來拉拉筋，你也能行

今天小編給大家分享的3組拉筋瑜伽動作，不僅能幫你拉筋放鬆腿部肌肉，而且長久堅持，你也能擁有一雙又細又長的景甜同款逆天大長腿！

STEP 1：

坐在瑜伽墊上做半盤腿狀，左腿往左伸直，雙手十指交叉抓住左腳尖，保持五個深呼吸後回復，每天堅持10組動作後換邊即可。

STEP 2：

坐在瑜伽墊上，雙腿盡量向前伸直，腳尖向上，雙手抓住腳尖身體往下壓，保持五個深呼吸再恢復，每天堅持10組動作即可。

STEP 3：

雙腿做盤腿狀，腳掌要貼著腳掌，雙手扶著雙腳，上半身保持抬頭挺胸收腹，身體往下壓，保持五個深呼吸再恢復，每天堅持10組動作即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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