懷孕後，就算晚上再餓也別碰這3種食物！看看你中招了嗎？

孕媽一般懷孕後，尤其是到孕中期和孕晚期，食量就會慢慢跟著變大，吃完了晚餐准都準備睡覺了，卻突然發現肚子餓了，這時可能需要來份夜宵，吃完才能夠繼續睡覺。那孕婦晚上吃夜宵真的好嗎？而且，懷孕後就算晚上再餓，也不要碰下面這3種食物！

孕媽晚上吃夜宵好嗎？

當孕婦發現自己晚上餓了時，一定要吃東西，不要因為擔心發胖而不吃，這是因為飢餓狀態下會分泌胃酸，長時間不吃東西的話，胃酸會腐蝕胃壁，容易導致胃潰瘍。而且孕婦不吃東西，也可能會導致腹中胎兒餓著。所以，夜宵可以選擇吃一些容易消化的食物，要學會挑著吃，既能解餓又不會對身體產生負面影響。

懷孕後，就算晚上再餓，也別碰這4種食物：

1、重口味的食品：重口味的食物一般就是指鹽分比較高的食物，晚上吃飯的時候一定要控制鹽的攝入量，因為如果攝入過多的鹽分，很容易導致血液中鈉濃度過高，引起十包濕水，進而使尿液增多，如果晚上睡覺過程中頻繁的上廁所，自然就會影響到孕婦的睡眠質量。如果造成睡眠不足，孕媽和胎兒都會受到不利的影響。

2、高糖甜食、油膩食品：如果宵夜吃一些油膩的東西，腸胃很難消化就會使身體處於血糖升高的狀態，就算第二天起床後，都可能會有燒心的感覺。而宵夜吃甜食，很容易在睡眠過程中轉化成脂肪，同樣也會造成血糖升高，導致孕婦身體的負荷增大。

3、容易脹氣的食物：如果宵夜吃一些容易脹氣的食物，像豆類，番薯類，很可能就會在肚子中產生一些氣體，造成孕婦腸胃不適，嚴重，可能會導致孕婦失眠，影響睡眠質量，不利於腹中胎兒的成長發育。

孕婦晚上飲食注意：

1、在孕早期，胎兒生長比較緩慢，所需的營養也不多，這時孕媽的宵夜，可以多吃一些富含礦物質和維生素的食物。

2、在懷孕初期，由於血糖低，酮體升高，所以孕婦可能會有食欲不振，嘔吐的癥狀，這時可以多吃一些含糖較多的食物，來提高血糖，降低酮體。

3、孕婦吃完宵夜後最好不要立刻上床睡覺，吃完宵夜後盡量活動2-3小時再睡覺，以防引起胃部不適。

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