春季刮油減肥效果最好的5種蔬菜，吃過3種以上的肯定是好身材！

春季刮油減肥效果最好的5種蔬菜，吃過3種以上的肯定是好身材！

為什麼別人都那麼瘦，就你那麼胖，還瘦不下來，那真的要從你的飲食習慣找原因了。今天小編給大家介紹幾種刮油又減肥的食材，看看你吃過幾種。

韭菜

小時候常聽媽媽說春韭是最好吃的了，韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。

生菜

生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。天暖和之後吃應季的非大棚生菜是最健康的了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為「小人蔘」。而且胡蘿蔔的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

凍豆腐

冷凍過的豆腐能產生一種消耗人體脂肪的酸性物質，有利於油脂的排泄，減少體內脂肪的堆積。豆腐里的小孔充滿了水分，又富含蛋白質，能給你充分的飽腹感。

黃瓜

黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

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