和瑜伽傷說，拜拜
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瑜伽傷是什麼。
由於瑜伽不當而造成的身心方面的傷害。
常見的表象為：
一、身體方面：不練正常，練習體式後頸部、腰椎、手腕、膝蓋、腳腕酸疼；內分泌失調。手腳冰涼、膚色越來越暗沉、女顯男相（生理期極少、冒鬍鬚、各種毛旺盛）；
二、心理方面：某種做才是真正的，執著並強烈的要附著給與之關聯的人。
如何造成的瑜伽傷？
如何避免瑜伽傷？
在回答這個問題的時候，我們首先了解一下什麼是瑜伽。
瑜伽最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。——《百度詞條》。
當瑜伽作為一種養生的方法和工具，我們在使用的時候，是否應該認真了解注意事項。舉個很通俗的例子，人們生命的延續需要補充身體能量，於是我們通過穀物、果蔬等來提供能量。隨著時間的推移，現在補充能量的東西慢慢的多了起來，形式也豐富了。炒菜、火鍋、盒飯、小吃、零食。偏食、過度食用、搭配有誤、烹飪問題等都可能會造成身體上腸胃的不適。瑜伽和這裡的食物可以用一樣的道理去理解，其本身是沒有任何問題的，在後期人們使用的過程中，不恰當的方法、不恰當的時間、不恰當的用量，引起了種種的不適。
把放縱變成偶爾
把隨意變成認真
把較真變成平常
把急切變成柔緩
調整好自己的心態，練習瑜伽體式是自己的事情，對比的人只能是自己，去年的自己、上月的自己、昨天的自己、上一秒的自己。
自己不要太心急，流汗並不是最終的目的。穩穩妥妥的做好每一個體式，再要求進度和強度。
最重要的是練習瑜伽要會「挑」，挑一個和自己契合的老師。
許多同學會覺得不好選擇，自己又沒有鑒別性，遇到假老師走太多冤枉路。所以，為大家提供一個省錢卻又很有效的方法：到一個專業瑜伽館辦一期私教，調整身體，並了解基礎體式的一些方法，慢慢進入大課。
如果你還想要固執，傷就傷吧，那我也只能說：請便。
和瑜伽傷說拜拜，人人有責
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