不用吃藥就能止痛的4大絕招，收藏備用！

人到了一定年紀，身體常會出現一些慢性疼痛病症，除了服藥鎮痛外，其實還有一些不用吃藥的止痛方法。

牙痛

冰塊冷敷

從冰箱里取出一些冰塊，用毛巾包裹後貼敷在牙痛處。冷敷可降低患處溫度，有助於血管收縮，避免炎症擴散，從而快速緩解牙痛。需要提醒的是，不要用冰塊直接貼敷，以免凍傷。

此外，中醫有雲「頭面痛，合谷收」，意思是，頭面痛時掐合谷穴，可以緩解疼痛。掐合谷穴對牙痛、牙銀痛、三叉神經痛、眼睛疲勞等都有很好的療效。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，位於第一和第二掌的掌骨之間，俗稱「虎口」。指壓時，應朝小指方向用力，而非垂直手背直上直下按壓，這樣才能更好地發揮功效。

膝關節痛

炒鹽熱敷

膝關節痛是老年人常見的一種疼痛。膝關節如果出現紅腫熱痛，可以用冷毛巾冷敷。如果沒有紅腫癥狀，則可以採用熱療法，將一些粗鹽炒熱後包起來熱敷膝蓋。熱敷時要注意控制溫度，防止燙傷。如果嫌麻煩，可以直接用熱水袋熱敷，但熱水袋散熱快，溫度不如炒鹽熱敷容易控制。

另外，膝關節疼痛腫脹時要注意卧床休息，讓膝關節保持放鬆狀態，避免膝關節承重和活動，這樣有利於膝關節的消炎止痛。卧床時可在膝蓋下放一個柔軟的墊子，厚薄以感覺舒適為宜。貼一些常見的膏藥，如關節止痛膏等，對膝關節痛也有很好的緩解作用。

運動後肌肉酸痛

補充維生素

運動後出現肌肉酸痛時，應及時休息，並通過泡澡等熱療方式來緩解肌肉酸痛。

此外，肌肉受損後，可以口服維生素C和維生素E以加速受損組織的修復，緩解疼痛，經常運動的人更要多補充維生素C和維生素E。

頭痛

保護頸部

頭痛發作時要好好休息，可通過按揉太陽穴、風池穴等穴位來緩解疼痛。也可以採用穴位貼敷的方法，哪裡疼痛就在哪裡貼膏藥。

頭痛患者中有很大一部分是頸源性頭痛，問題出在頸椎上。長期保持不良姿勢、枕頭過高或過低等都導致現代人頸部承受壓力過大，使頸部出現問題，供血受到影響，致使頭痛發作。改善這種頭痛，最重要的是改變日常生活中的不良習慣，平時不做「低頭族」，看手機時保持手機屏幕與眼睛的高度平齊。

不過，專家強調，單純止痛只能暫時緩解癥狀，去醫院找出疼痛的病因後積極治療才是根本。

文中圖片來自網路 / 來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜

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