小米粥加這些很滋補，更適合孕媽！

一、海參小米粥

這款粥，用了小米和海參，小米屬於全穀物食物，營養豐富，海參高蛋白、低脂肪、膽固醇低，還含粘多糖，DHA、牛磺酸等，有著非常好的滋補效果，強身健體、提高免疫力，有助於身體康復，也是很好的月子餐哦！

【製作步驟】

1、準備好海參、小米、料酒、生薑

2、鍋里水燒開，先放入薑片、鹽、少許料酒，再放入海參焯一下水，撈起。

3、鍋里加入適量水，加入小米、紅棗，煮成粥。

4、粥煮熟後加入海參再煮幾分鐘，加入枸杞稍微煮一煮即可。

二、小米南瓜粥

小米南瓜粥本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的准媽媽們不用擔憂消化問題，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好的養護了自己的身體機能，更有利於促進胎兒在母體中的發育。這款粥，能有效緩解孕媽的睡不好的問題，還有利於美容，孕媽可以多喝哦！

【製作步驟】

1、先把小米和南瓜洗凈，南瓜切塊備用。

2、鍋里放入適量的水，放入小米和南瓜，直接調煮粥功能，

3、等粥煮開後，再調小火力，煮到自己喜歡的程度即可。

三、小米紅棗粥

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養。

【製作步驟】

1、準備好小米、紅棗、紅糖。

2、小米清洗後放水中浸泡，紅棗洗凈、去核、切小片，備用。

3、把準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時。

4、等到粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！