不要被瑜伽的傷害影響了你瑜伽的心

瑜伽是一個對身心都有非常正面的積極的作用，但現在很多人練習瑜伽卻出現了很多傷病，瑜伽傷害也是很多不敢接觸瑜伽的原因，只要我們遵循一些原則，這些傷害還是可以避免的。

急躁是瑜伽的大忌，很多瑜伽初學者或是中級練習者，老是希望自己的瑜伽習練更快的精進，總想著去挑戰一下哪些高級難度的瑜伽體式，殊不知，很容易失去對體式的控制，控制不了的話很容易超出自己的極限。

對基礎體式的不重視，這個在日常的瑜伽習練中也經常見，很多人去瑜伽館上課，總想跳過前面的基礎體式的習練，一下子進入到一些中級或是高級的體式，殊不知，這些後面稍高級的體式是需要一定熱身並且慢慢的打卡身體才會深入進去，要不然受傷是必然的了。

學會感知自己的身體，很多瑜伽體式都需要對身體很好的覺知才可進一步的精進，如果你感覺不到身體發生了什麼變化，只是看別人做什麼你就做什麼，那傷害也離你不遠了，學會帶著智慧的練習。

把瑜伽習練當做是一生的習練，不是一個月兩個月就可以練成高手的，況且瑜伽不只是體式的練習，還包括其他很多很多方面，綜合習練瑜伽，當做生活方式。

總之，瑜伽欲速則不達，希望大家都能好好對待瑜伽，讓瑜伽練習帶給自己健康生活。

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