想要吃不胖，這7種助消化的食物可以幫到你

如果你正在減肥，但是有經常忍不住想吃東西，那麼這個時候你應該掌嘴，並大罵自己是豬，哈哈，開玩笑，這麼殘忍的事情怎麼能發生在小仙女身上呢？這個時候你就要在飲食上盡量選擇一些具有減肥降脂作用的食物。小編為大家介紹常見的7種助消化的食物，希望能幫到受困擾的你。

要說這降脂助消化，山楂必須首當其衝。山楂中脂肪酶可促進脂肪分解； 山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。

山楂富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分），能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

木瓜一直以來都是一種非常好的減肥食品，不光熱量低，最值得一提的就是木瓜不同於一些減肥食物的是，它具有分解脂肪的作用，木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜鹼具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。 含齊敦果酸、木瓜酚、皂甙、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、維生素C、黃酮類、鞣質。種子含氫氰酸。木瓜的營養豐富，最重要的是木瓜的功效與作用真的很多，這麼好的水果，大家要多吃一點（你們懂）。

橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環等。橙子是一種柑果，營養價值非常高，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

但是注意吃橙子不能同時喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質一旦與橙子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，其他酸性水果也不宜與牛奶同時進食如檸檬、橘子等。

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

茼蒿菜含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

在吃焱灶門、柒進柒出、西遇賀蘭等火鍋時，一定要點地瓜、蓮藕和茼蒿，可以加速動物油脂的排出。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

祝所有看到文章的小仙女，帥男神都能擁有好身材。

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