超討厭我媽！不讓我喝闊落

前兩天，喝碳酸飲料導致牙齒溶解的問題終於上了熱搜！

19歲女孩文文，從小就喜歡喝碳酸飲料。到武漢上大學後開始肆意喝碳酸飲料，每天喝上3-4瓶，室友們還羨慕她怎麼喝都長不胖。可是，慢慢的她的牙齒開始變色，尤其是前面的門牙，等她發現時前牙已經大面積的齲壞變黑腐爛。

然而，這只是碳酸飲料危害中的冰山一角。

相信很多人小時候都有過這種經歷：哭著鬧著要喝可樂，媽媽不讓買就撒潑。最後買來的飲料心滿意足。可是，你興緻勃勃喝下去的飲料到底會對身體產生什麼樣的影響，你知道嗎?

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? 碳酸飲料指在一定條件下充入二氧化碳的一種軟飲料(非酒精飲料)，如汽水、可樂等。

碳酸飲料危害了解一下

1. 產生依賴性

碳酸飲料由大量的食品添加劑構成，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體沒好處。它們在體內代謝時需要大量的水，而且有的還含有咖啡因，有利尿作用，會促進水分排出。所以，當你喝碳酸飲料時，會越喝越覺得渴。

2. 損傷牙齒

碳酸飲料不僅含糖，還含有大量PH值在2.2~4.9之間的碳酸成分。而我們的牙齒主要由鈣、磷等礦物質組成，當牙齒的酸性成份達到和低於5.5時，這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，造成齲齒。

3. 影響消化

二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時也會抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長，就會讓消化系統受到破壞，特別是年輕人，如果喝得太多，會引起腹脹，影響食慾，造成營養不良，甚至出現胃腸疾病。

4. 導致骨質疏鬆

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響人體內鈣的吸收，攝入過多會導致人體內鈣磷比例失調。

如果青少年大量攝入磷酸，會影響骨骼生長發育。有數據表明，經常喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

5. 易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。

人體中的鎂和檸檬酸鹽可以幫助預防腎結石，但咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓患結石病的風險大大提高。

6. 易造成肥胖

碳酸飲料含糖量高，一小瓶可樂的含糖量幾乎能滿足一個成年人一天所需的所有糖分。而碳酸飲料中的高果糖漿十分易於被人體吸收，會對新陳代謝形成影響，讓人食慾增加從而吃得更多，導致肥胖。

現在知道媽媽的良苦用心了么？不讓你喝（少喝）飲料，都是為了你的健康在著想，也為了你的牙好。

哪些人群需慎喝碳酸飲料？

1. 孕婦

碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖分，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易奪走人體的鈣質。

2. 月經期間的女性

汽水含有大量的磷酸鹽，與體內的鐵產生化學反應，使人體內的鐵質難以吸收。女性缺鐵，就容易出現乏力、疲憊、精神不振等情況，甚至會出現或加重痛經。

3. 哺乳期的女性

處於哺乳期的女性喝碳酸飲料容易影響乳汁，進而影響嬰孩的健康。

4．絕經期的女性

因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏鬆，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

5．患有高血壓和心臟病的人群

患有高血壓和心臟病等疾病的人群要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

6．患有糖尿病的人群

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人群要禁喝，避免加重病情。

關愛身體健康，少喝碳酸飲料。

你媽不是嚇唬你的！

萬 物 生 長

生 活 豐 美

為 了 身 心 健 康

而 努 力 著 的 你

才 是 我 最 深 的 羈 絆

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