我不吃晚飯怎麼越來越胖！
又是新的一天的開始啦
早安我的同學們
我的胖友們，大家早上好呀，轉眼我開學也一周了呢，大家最近有少吃點外賣么，畢竟一份外賣的熱量至少600卡路里呢，emmmm，因為怕扎心，所以上次沒敢告訴大家哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
嘮完了關於外賣的那些事兒，這次想和大家說的是emmmm，關於不吃晚飯這件事兒，至於為什麼突然想起要寫這個，畢竟大家還沒意識到不吃晚飯和不吃早飯是同等不利於身體健康的，說這種行為是「慢性自殺」一定也不誇張，可是畢竟大家越來越想藉助這種方式來減肥，但餓瘦了的，解決啥問題呢，手動攤手
說到這裡咱們來說說不吃晚飯到底咋了么，是啥情況要diss它呢
01
餓瘦的是水分
說到不吃晚飯，我的小仙女們肯定紛紛舉手了，我是小仙女，我不吃晚飯，我就可以瘦瘦瘦，可是emmmm，你確定你不吃晚飯可以瘦下來身上的脂肪嗎？？？！！！
劃重點！不吃晚飯，瘦下來的只是水分，不是脂肪，什麼過午不食，都是騙人的，脂肪不是餓一餐就可以餓下來的，適量主食，大量蔬菜和適中蛋白質才是最好的選擇，晚餐少吃不等於不吃！
降低基礎代謝沒商量
02
不吃晚飯，降低基礎代謝沒商量，人體真的可以說是很智能了，你不吃晚飯，一次還好，後來身體就會記住，你每天需要的熱量越來越少，於是便會自動降低基礎代謝率，然後會讓你覺得woch一點就飽了，可是。。。。。。你的胃並不會，emmmm
同時，當你一旦餓了，你在深夜夜深人靜的時候，拆開一袋零食瘋狂進食以及衝出去買甜點的時候，你考慮過你肚子上脂肪的感受嗎？！
所以咱們晚餐到底該怎麼吃？！ 接下來請自覺劃重點
一拳頭的碳水化合物
粗糧加精細主食搭配
多食綠葉類蔬菜
外食請自覺涮水
壽司請把除壽司米和沙拉醬以外的吃了
點菜請先點青菜，吃菜同理
火鍋就吃牛肉和清湯的
或者吃完重慶火鍋跑十公里
吃烤五花肉、豬蹄等先摸摸自己的肚子
沒了
可惜沒如果
新地球
林俊傑
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畢竟，胖了就，，，可惜沒如果了嘛
皮這一下很開心了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
陪伴是最長情的告白
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