蘿蔔腿怎麼變細變直 4個方法簡單有效

來源:站酷

蘿蔔腿是一種很難看的腿型，就是說腿長得和蘿蔔一樣，特徵就是小腿肚子太粗壯，導致一條腿看起來很不勻稱。只要仔細觀察，你護會發現身邊許多人都是這種腿型。下面，我們看看怎樣做才能減掉難看的蘿蔔腿。

1.拍打按摩

一種讓腿變苗條的方法是拍打腿部，讓我們的小腿變得柔軟，使脂肪變得不那麼結實，

拍打方法是洗澡之後，坐在床上彎曲我們的腿，小腿肚子自然下垂，然後用我們的手在小腿上面用力拍打，拍打你的小腿也可以幫助放鬆我們的肌肉，也可以燃燒脂肪，當然，簡單的用拍打法可能見效很慢，它可以讓肌肉變松，所以我們也可以結合按摩一起，這樣可以有更好的效果。

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2.運動

女孩們可以計劃好每周做有氧運動來瘦腿，比如游泳、跳繩、瑜伽等，鍛煉時間超過30分鐘，就可以達到很好的減脂效果，但是記住運動完之後要拉伸按摩腿部，小心小腿長肌肉。

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3.泡腳

睡覺前用溫水泡腳也是可以幫助瘦腿的,注意水的溫度要適當,太冷沒有作用,泡腳可以讓血液循環加快,這樣腿部多餘的水分和毒素可以被排到體外,為了更好的效果,可以在水中加入一些薑片和鹽,並結合按摩,這樣瘦腿效果更加突出。

4.下壓抬腿

這個動作可以有效解決蘿蔔腿，坐在地上，上身挺直,伸直腿部，用手觸摸腳趾,身體不能靠牆,這樣可以有收緊腿部肌肉效果。

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