別嫌它丑，卻是月經不調的「剋星」，經常吃一點，調好月經更健康

月經不調是一種很常見的婦科疾病，其產生的原因很多，一般大多是不良的生活方式造成的。如果月經長時間異常，則會給身體健康帶來極大的傷害。比如月經不調會伴隨著失眠、多夢，一些飲食出現異常。另外，最主要的是內分泌失調也可能會出現排卵的異常，所以有可能會出現不孕。再一個，如果月經失調的表現為出血時間長，出血量多，這樣日久也可以造成貧血。如果出血量出現異常，也會造成婦科病，甚至是婦科癌症。

因此，當我們發現自己月經不調後，一定要有足夠的重視，並及時調理。這裡小編就給女性朋友們介紹一些天然小食材，它們雖然看上去比較「丑」，但是調理月經，養護卵巢的作用卻很大，平時經常食用，好處很多哦。

1、紅棗黑糖薑茶

女性朋友們每個月都會流失一些氣血，體虛。黑糖甘甜，老薑辛辣而不嗆喉，撲面而來的棗香，溫暖一泡而成，入口溫和濃郁，口齒留香。紅棗黑糖薑茶，暖宮驅寒，調節生理周期。

2、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂，如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，再加點紅糖，的確是女性經期補血的必備食物。

3、銀耳

銀耳它不只是美顏美容的佳品，它還可以有效的幫助身體調理。具有補氣和血的作用，經常食用可以治療月經不調的癥狀。銀耳它又叫白木耳，把銀耳放冷水裡泡發一到一個半小時，然後清理髒東西，就可以和枸杞，紅棗等一起燉煮食用。

4、紅棗

紅棗中含有豐富的營養，含有豐富的維生素，它能夠促進人體的造血功能，幫助改善貧血的癥狀，是老少皆宜的食物。紅棗性溫，味甜，具有補氣血的功效，它的價格也不高，是物美價廉的女性獨愛的補血養顏食物呢。

5、桃膠

女人月經不調，臉上容易長雀斑，桃膠裡面含有豐富的碳水化合物,大量的膠原蛋白,有抗壓降脂,清熱解毒的功效。長期食用，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老，全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

6、阿膠糕

阿膠自古以來就是滋補女性的好東西，是補血養元的好食材。將阿膠製成阿膠糕，阿膠糕中含有阿膠，紅棗，可以補血，還有黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，每天吃上一點，對於女性有著很好的滋陰效果。

7、桂圓

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，搜一首桂圓也是一種非常的不錯的一種的食物，健康又營養的。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

8、益母草紅糖蜂蜜膏

益母草有活血調經、利水消腫的作用。對於月經不調、痛經、閉經有很好的療效。對於宮寒者，也可食用益母草，有暖宮作用，對於經痛、氣血不佳等癥狀也有很好的療效。將益母草製成益母草蜂蜜膏，還可以幫助治療臉色暗淡、氣色差，毒素排不幹凈、色斑難除等，不可多得的女性佳品。

9、黑棗

月經不調、量少、顏色不正、容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用黑棗有補氣血、暖宮的功效。黑棗性溫味甘，富含蛋白質、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。

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