人到中年血稠很苦惱，多吃這6種食物，有效改善

血稠也就是高血脂，防治和調理，需藥物加飲食調理，血稠決不能小覷，如果得不到有效的控制和治療，則是冠心病，腦血管疾病發生的主要原因，所以要及早的治療和預防 。一般血液粘稠是因為平時喜歡吃肉類、油炸、蛋類、過甜這種高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴飲暴食，久坐貪睡的不良生活習慣。生活沒有規律，吸煙酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。所以血稠的人可以經常吃哪些食物呢？

菜花含類黃酮較多，菜花有白、綠兩種，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

茄子富含類黃酮物質維生素P，它有軟化血管、增加血管彈性，使心血管保持正常的功能。同時茄子還含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。

芹菜被譽為減壓神菜，科學表明，芹菜含有豐富的鉀還有芹菜素，有控制血壓作用，很多血粘稠，高血壓的老年人，多吃芹菜，預防疾病會很有效果。

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，年青寶茶，維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用。

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

獼猴桃被稱為水果之王，不僅因為它好吃，更是因為它營養豐富，哪怕是做成這種果乾，也被保留了大部分的營養，尤其是含量豐富的維生素Ｃ，更是能夠幫助我們打造柔韌性強的血管，調節血壓的好東西。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！