3大癥狀提醒你，身體已經開始慢慢衰老了

提到「衰老」一詞，你最先想到的是什麼呢？是悄悄爬上眼角的皺紋，還是日漸佝僂的身軀，還是阻擋不住的白髮恒生……不錯，這些都是顯性的衰老標誌，但還有很多不易察覺的部位，也在悄無聲息的發生著改變。快來自檢一下有沒有以下衰老跡象吧！

3種信號提示你身體正在衰老——

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1/指尖感覺遲鈍

隨著年齡的變化，機體敏感性會變得越來越差，感受冷暖、觸摸等外界的能力日漸遲鈍，尤其是手指、腳趾等處於末梢循環的部位。

建議

注意天氣變化，同時還要選擇合適的鞋子，泡腳應該以手背皮膚能接受為宜，避免燙傷。對年輕人來說，閆暖觸覺遲鈍發生的關鍵在於預防肥胖以及帶來的慢性病，應減少高鹽、高糖、高熱量飲食，並增加運動。

2/耳鳴、耳背

隨著耳機的頻繁使用，生活噪音等場所的普及，聽力衰老本應該是50~60歲之後才會出現的聽力問題也越來越年輕化，甚至有研究表明，長期使用耳機，可導致耳聾提前30年到來，一旦發現自己的聽力不如以前，就要當心聽力是否衰退了。

建議

中老年人如果耳背嚴重，應該及時到正規機構佩戴助聽器，還要定期檢查和矯正助聽器。年輕人應該控制耳機音量不要超過60分貝，而且使用不要超過3小時，不要過度用耳。

3/視力模糊、淚水減少

一般來說，人到40之後，眼組織就會衰老，玻璃體混濁、白內障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊。但是長時間使用電腦、手機等電子設備導致現代人眼部衰老加速，很多人30多歲就會出現乾眼綜合征等不適。

建議

如果發現自己長時間的視力模糊、淚水減少、眼乾、甚至花眼等癥狀，都可能是衰老的徵兆，應該及時就醫，切記亂用眼藥水。用眼一小時後，注意眺望遠方5~10分鐘，或做做眼保健操等，飲食上注意補充有益於延緩衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、豌豆苗等。

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