夜宵吃些東西，照樣也能瘦到90斤，減肥又美容！
減肥
03-14
1、綠色蔬果汁。主打綠色彩的各種蔬菜水果，用它們榨汁飲用，能為身材彌補豐厚滋補和水份，趕走飢餓 解渴補水。綠色蔬果簡單消化，不簡單囤積脂肪，有很好的消減肚腩成效，此中黃瓜汁和獼猴桃汁是很好的挑選。
2、牛奶。脫脂牛奶是不錯的夜消挑選，不單供給飽腹感，還能安神助眠，留意要挑選脫脂純牛奶，不要挑選增加了許多糖分的飲料類奶品，夜間身材進入歇息形態是不簡單消化糖分的。
3、南瓜粥。南瓜粥是小馬的晚飯最愛，一定要引薦給各人，不單高纖維低熱量，南瓜甘甜的口感還會讓粥變得十分甘旨噢，常喝南瓜粥有很好的排毒美容結果，女孩子做好條記了嗎?
