別嫌它丑，卻是「烏髮專家」，喝水時放一點，白髮慢慢變黑髮

現代社會，年輕人學習、工作、生活等諸多方面的壓力都很大，加上熬夜、暴飲暴食等不良的生活飲食習慣，讓越來越多的年輕人，也開始長出了白頭髮。這讓年輕人們倍感困擾，怎麼調理才能讓白髮再慢慢的變回去呢？除了平時多放鬆，改掉不良的生活飲食習慣外，就是可以通過食療的方法來讓白髮慢慢變黑髮。這裡小編就介紹一些天然的小食材，別看它們樣子有點「丑」，但對於治療白髮來說，卻是「烏髮專家」，比染髮管用多了。

辣木樹號稱高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質，並且具有增強體力、治療貧血、增強發質等功效。它具有很高的營養價值，可以調節認得氣血，肝臟，因此，對於治療白髮有一定的功效。

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，所以紫菜是一個經濟實惠的烏髮食物。

黑豆向來有美容護髮的作用，黑豆中含有非常豐富的維生素B和維生素E，二者都是養顏美容所需的營養成分，主要表現為它含有多量的泛酸，可以使得烏髮不易變白。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。這款蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往 用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。

桑葚酸酸甜甜的，含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤。

何首烏有很好的烏髮，延緩衰老的功效，還可以強身健體。現在很多人工作壓力大，導致頭髮容易脫落或者白髮，何首烏粉用來泡茶，泡酒，煮雞蛋效果都非常好。大人小孩都可以吃，吃了身體健壯，膚色紅潤，頭髮烏黑有光澤，居家必備哦。

紅棗桂圓茶有暖胃養護脾胃的功效，將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血、潤脾以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。對於脾胃失調而白髮的人來說適當喝喝紅棗桂圓茶是不錯的選擇。

肝火旺盛引起的兩鬢白髮就要以降火為主，山楂茶有降火的功效，不妨試試看。另外，山楂+何首烏烏髮效果也很好，做法如下：取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服，對治療白髮有效果。

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