脫髮可以喝什麼粥比較好？

每天梳頭時都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉十幾二十根頭髮，都是正常的，不足為奇，但脫髮也是我們非常常見的問題，一到換季或者精神壓力緊張時，就會發現梳子掠過頭髮之後會帶走一片根根散散的頭髮，很是讓人心疼，相信不少的人都想治病能用吃藥酒不要打針，能用食療法解決的就不要吃藥。

懂點醫——治脫髮適宜吃的粥有：

【黑豆核桃桑葚粥】

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

【枸杞黑芝麻粥】

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

【雜糧粥】

小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥，若先用熱水泡4小時，煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快，而且效果明顯，對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。

【紅棗黑米粥】

紅棗、大米、黑豆、小米、黑米、紅糖等。這道粥主要補充鐵元素、蛋白質，容易飽。能夠幫助頭髮變黑、堅固髮根、維持頭皮健康環境。還可以改善貧血，提高免疫力，降低血壓，尤其適合氣血不足，蹲下站起會頭暈的人群。

【何首烏粥】

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。

【糯米紅糖粥】

糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等材料。核桃富含豐富的鐵和維生素E，搭配生薑與紅棗有滋潤皮膚、促進血液循環、幫助頭髮吸收營養的功效。

【綠豆薏仁粥】

綠豆、大米、百合、薏仁等能補充多種維生素，清熱下火。對頭皮發癢，出油多，有很好的緩解。常喝還能使肌膚變得光亮嬌嫩、皺紋削減、面色光潤。

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