女人內分泌失調了，身體會有這5個變化，發現1個就要及時調理了

我們每個人體內都有個內分泌系統，分泌各種激素與神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下，我們的內分泌系統是平衡的，分泌出來的各種激素都是恰到好處的，既不過多，也不會過少。然而隨著我們的年齡增長，加上一些疾病、生活飲食習慣、工作壓力等等因素影響，這個系統的平衡狀態就會被打破，這種情況就是內分泌失調。男人、女人都會出現內分泌失調，這裡我先給大家重點介紹下女人內分泌失調的話題。

女人內分泌失調危害也是很大的，主要會引發婦科病、讓你的皮膚變差，脾氣變壞，還會長胖哦，因此一旦發現自己內分泌失調了，就要及時調理了。那麼內分泌失調具體有哪些癥狀呢？這裡小編就給大家介紹一下。

1、皮膚變差

當你原本光滑細嫩的皮膚，突然變的粗糙起來，總是反覆長一些痤瘡和色斑，這個時候你就不能單純的認為只是周圍的環境影響或者自己生理期正常的反應了，而是內分泌失調的癥狀。

2、月經不調

內分泌紊亂很容易造成月經不調，因為內分泌紊亂了，雌激素分泌就會失調，雌激素又會決定每次月經時間及經量等，因此如果你的月經出現異常，就要看看是不是內分泌失調引起的了。

3、脫髮

很多女性在生完孩子後都會出現脫髮的情況，這其實就是生育引起了體內激素水平變化，從而導致了脫髮。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調，進而導致脫髮。

4、變胖

體重一直是女性最關心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運動等生活方式有關，還和內分泌有關，尤其是當你局部出現肥胖的時候。內分泌失調，所分泌出的激素髮生異常，則會影響到很多部位，比如胸部變大或者發生乳腺增生通常和雌激素水平有關，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。

5、情緒波動大

如果突然發現自己脾氣變大了，動不動就發脾氣，經常感到煩躁、不耐煩，那麼你就要注意可能就是內分泌失調了

以上就是女性內分泌失調後，身體易發生的一些變化，大家一定要多加註意哦，一發現就要及時調理了。那麼我們平時該怎麼調理內分泌呢？這裡小編介紹一些天然的小食材，大家平時不妨經常吃一下，對調理內分泌很有好處哦。

蜂蜜是滋養肌膚、潤肺通腸的健康食品，美容養顏的聖品，同時還可以調理女人的內分泌。花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的女人。此外40歲左右的女人或者雌性激素非常少的女人，可以適當服用蜂王漿以補充日益減少的雌性激素。

黑棗不是棗、是柿，果肉相當厚美、果核較小，吃起來酸酸甜甜的。黑棗營養豐富、含有大量的維生素C和鈣質、體質等成份，藥用價值非常高，用於補血和作為調理藥物。能夠補中益氣，養血壯神、養胃健脾，還能平衡內分泌失調。

黃豆天生是女人的好朋友。黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。把黃豆製作成豆漿可是女人的滋補聖品，營養又美味。而且豆漿裡面的黃豆含有大量植物雌激素，可以改變體內激素的分泌、達到平衡內分泌失調的功效，是女士們治療內分泌失調的最佳選擇。

內分泌失調其中一個原因就包括了營養缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養物質各有側重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養。可以根據自己體質選擇幾種自己經常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這裡值得一提的是石榴，含有天然的激素，激素分泌偏低的女人可以多吃一些。

內分泌失調會出現 黃褐斑 ，脾氣急躁易怒，心煩， 失眠等癥狀。用百合煮粥：百合30克，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫熱服食。百合粥具有潤肺止咳、寧心安神的作用，對內分泌失調的失眠多夢很有療效。百合不管什麼時候都是一副冰清玉潔的模樣，但遇見內分泌失調後，會有不同的化學反應。內分泌失調怎麼調理，試試百合，會有意想不到的效果呢。

很多時候內分泌失調就是由於晚上熬夜或者是壓力過大，導致排毒不暢，從中醫的角度來說就是勞累過度上了肝火，我們都知道胎菊是清熱解毒的好幫手，所以常飲菊花茶去肝火，也是能夠緩解內分泌失調的癥狀的，最好是選擇下面這種金絲黃菊花茶最有效果。

說到藏紅花，當時是西藏進貢中原朝廷最貴重的藥材，與冬蟲夏草齊名。因珍稀難求、價錢昂貴，有「植物黃金」之美稱，也是藏醫藥中最神秘藥物之一。藏紅花具有調節內分泌的功效，能促進人體新陳代謝，使女性由內而外的散發出迷人的光彩。用藏紅花泡茶是女性所喜愛的一種美容方式。

中醫認為，玫瑰花其藥性溫和，可以滋養人的心肝血脈，可以舒發人體內的鬱氣，進而起到安撫，鎮靜，抗抑鬱的效果。玫瑰花還可以促進血液循環，消除疲勞與火氣，平衡內分泌水平，進而改善因內分泌失調產生的肌膚惡化等問題，如長痘痘，長斑，皮膚粗糙等。

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