被人否認以後，內心容易崩潰，應該如何調節？

大家晚上好，今天將繼續耕耘實用的心理學，你是一個內心敏感的人嗎？換一種描述方式，面對別人不好的評價，你會耿耿於懷、甚至情緒崩潰嗎？臨床心理研究顯示，內心敏感已經是普遍存在的一種社會心理現象，這一部分個體往往會更在意他人對自己的評價，而不重視自我，從根本上來說，內心敏感是由自卑情緒引起的。

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心理學家指出，由潛在的自卑感導致的內心敏感，是在長期壓抑、反覆受挫的環境下而慢慢發展起來的。因為相貌、學問、地位財富，等一系列問題導致的自卑，也可能是多種因素共存。自卑源於對自己的否定，於是這類人迫切的需要別人對自己的看法改觀，需要別人的認可，這能使他們產生比正常人更大的快感。

被否認

與之相對應的，一旦被別人否認，他們通常會十分沮喪，一蹶不振，很難主動從悲觀情緒中走出來。內心敏感的人會對別人的情緒產生過度解讀，尤其是負面情緒，當你去請求別人幫助自己的時候，別人非常細微的不耐煩都會讓你感到受挫，從而下一次不願意再尋求他的幫助，久而久之，可能導致自閉、離群、抑鬱等情況發生。

想要讓自己內心敏感的情況得到好轉，最切實可行的方案就是接受自己，接受自己的每一部分，不管這一部分是好、是壞、是美、是丑，這都是你自己的真實一面，不管你接受與不接受，它們都是屬於你自己的，而當你將自己的缺點全盤接受之後，你對整個世界的觀感都會煥然一新。

證明自己

關於自卑導致的內心敏感，還有一部分人是太過於想要證明自己，他們認為自己比身邊的一些人要強，但成就等方面卻不如他人，這會導致自己自卑加劇；內心敏感並不是天生的，正常人飽受打擊可能會讓自己變得脆弱且敏感，而享受到成功與別人的認可之後，脆弱敏感的人也會變得自信陽光起來。

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