失眠多夢竟因為濕氣？教你3招自查，4招祛濕，簡單有效不花錢！

最新 03-15

北京中醫院白啟剛教授

睡了一晚起床後仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺；大便時感覺很粘，要用很多紙才能擦乾淨，或者大便粘在馬桶上沖不幹凈；舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，而且舌頭又胖又大.....

這個時候你可能以為是自己沒睡好或者太勞累的緣故導致的，但可怕的是每天都是這樣，你可能會驚問，這到底是怎麼回事呢？

這是你身上濕氣過重導致的，判斷自己身上濕氣重，就可以通過這些生活中的「蛛絲馬跡」來判斷。

剛開始很多人對於濕氣不以為然，但久而久之，身上的濕氣就會慢慢演化成各種疾病，不斷侵襲我們的身體，造成無法挽留的後果。

那麼我們應該怎麼對抗這看不著摸不著的濕氣呢？知己知彼才能百戰不殆，讓我們對濕氣做一下科普吧！

濕氣到底是什麼？

濕氣屬中醫病因里的六淫之一，濕性粘滯重濁，易傷陽氣。形象地說，濕是我們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響我們身體整體情況。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

濕氣重的人有哪些具體表現

1、喜歡吃重口味的食物

辛辣油膩高鹽的食物吃多了，會導致經脈不暢和阻塞，從而加重體內的濕氣，如此就進入了惡性循環。

2、容易肥胖

因為濕氣過重會造成氣血不足，經脈不暢通，身體里的廢物難以排出體外，人就越來越胖。再加上濕氣重的人怕冷，身體就會囤積更多脂肪來保溫，所以人容易發胖。

3、氣色不好

因為經脈不暢導致體內毒素沉積、濕氣蘊藏，皮膚容易變得粗糙，膚色也容易偏黃暗。

此外，濕氣重的人還常伴有走路腿發沉、容易疲乏、大便發粘(不易衝掉)、頭髮蒙不清爽、睡覺時流口水、小肚子大等等。

中醫理論認為：濕氣乃萬病之源，對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早治療。濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康。有很多疾病都是有濕邪引起的，甚至最後導致惡性腫瘤。

那麼重點來了，我們該怎麼祛濕？

1、祛濕先補脾

因為脾的功能是運化水濕。而補脾首先要健胃,因為脾胃互為表裡,當胃不好的時候,脾的運化能力就下降，需要採用茯苓、赤小豆等藥材健胃，同時採用紅豆、薏苡仁等補脾，補脾才能奏效。

2、補脾需養心

心之陽氣可以溫養脾土，而使脾陽不衰，從而保證脾生化血液之正常。目前市場上的祛濕產品往往忽略養心這個方面。補脾需配合阿膠、紅棗、等養心之物才能事半功倍。

3、祛濕須補腎

脾腎陽虛就會出現水濕不化引起的顏面或四肢水腫、小便頻數、夜尿增多，消化吸收能力下降引起的便溏、納呆、神疲倦怠，以及腎陽虧虛導致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸軟或腰痛。因此，祛除頑固性濕氣必須先溫補腎陽方可奏效。可用人蔘、黃精等補腎固本提昇陽氣。

4、濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

祛除濕氣療效最好的方法，非中醫莫屬，中醫講究「整體辯證，宏觀調理」。對濕氣這種無形的疾病亦是如此，患者可以嘗試使用純中草藥膏滋，膏滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏滋更多的功效。

肖淑之夫陽清濕飲就是其中代表之一，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。像肖家世代傳承的純正膏滋夫陽清濕飲，有200餘年的歷史。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。