大S一個月狂瘦20斤，她的瘦身秘訣你千萬別學！
陽春3月，陽光明媚，除了要帶娃出去踏青，對於我們這些愛美的媽媽來說，還有一件重要的事就是：瘦身！
俗話說：三月不減肥，五月徒傷悲。想要在即將來臨的夏天穿衣顯瘦，不露贅肉，現在就要趕緊行動起來。
要瘦身當然是希望在最短時間內達到理想效果。所以大S一個月狂瘦20斤的減肥方法很受人追捧。
想想以前的大S，生完兒子後，就變得臃腫不堪。
即使打扮得漂漂亮亮的出門，寬鬆的衣服也依然罩不住臃腫的身材。
因為胖經常被嘲笑，隨著孩子一天天長大，大S終於下定決心減肥。她一個月時間就瘦了20斤，連老公汪小菲都讚嘆不已。
瘦下來的大S確實漂亮多了。
出席晚宴能明顯看到瘦了一圈
很讓人羨慕吧！
因為大S一個月瘦20斤實在太勵志了。她的瘦身秘訣迅速被公開
我身邊不少朋友表示要像大S學習，管住嘴，邁開腿，為了身材拼了。
女人對於身材的追求和管理是非常有必要的，胖和瘦給女人的信心是不一樣的。身材太臃腫後行動緩慢不說，自己都忍不住會嫌棄鏡子里的自己。
女人要像大S一樣，對身材有要求！
瘦身也確實需要控制飲食+運動，這樣才能達成理想的身材。但是控制飲食絕對不是像大S這樣極端，如果我們普通人也像她這樣吃，人是瘦下來了，身體也毀了。
據說大S這個餐單是營養師制定的，說實話，這個「營養師」的身份絕對是讓人懷疑的，因為正規的營養師都不會建議這麼吃。
首先我們再回顧一下大S的餐單。
大S的餐單里，只有早餐+午餐，沒有晚餐。而早餐和午餐也是少的可憐。如果是有規律的輕斷食，偶爾這樣攝入清清腸胃是可以的。但是長期這樣吃，我們的身體無法攝入充足的營養，這樣一段時間後，人是瘦下來了，但脾胃也會跟著受損。
因為這樣攝入過少，脾胃從一個滿足的狀態突然進入攝入不足的狀態，食物攝入過少，營養不能滿足身體的需要，脾胃就會運轉無力，身體確實會瘦，但緊跟著來的就是氣血雙虛，全身無力，氣色不佳，身體過早出現早衰的狀況，最可怕的是，脾胃受損後，要麼喝口水都胖，要麼一吃就拉，腸胃不適。
為什麼脾胃受損會對身體造成這麼大的影響呢？我多次跟大家強調過脾胃調養對寶寶成長的重要性。中醫的脾胃與西醫的脾胃不一樣，胃主收納，脾主運化，胃把吃進去的食物收納腐化，而脾則把食物中的營養轉化為氣血輸送到身體的各個部位。
脾胃好，身體攝入的食物營養才能被有效地轉化吸收，滿足身體的需要。如果脾胃不好，身體攝入的營養就無法滿足人體的需要，身體就會出現各種狀況。而脾胃一旦受損，對身體的傷害非常大。
就拿大S來說，她在年輕時，為了保持身材，一直吃很少，只吃素，甚至她還為了身材，嘗試過極端的香蕉減肥法，連續3個禮拜每天只吃一根香蕉。
這樣下來，身材確實好了，但是對脾胃的傷害很大。脾胃不利，氣血不足，營養不夠，大S結婚以前身體就不太好，不時在片場暈倒。
結婚後，大S一直不孕，嘗試過很多方法都沒成功，大S自己一度也以為自己沒辦法再懷孕了。
後來大S在婆婆的逼迫下，改吃葷，並吃各種補品、中藥補氣血，這樣才艱難懷孕。
生完女兒後，大S又乘勝追擊，二胎終於生了兒子。但是大S生二胎期間又出現昏迷和瞬間缺氧，進入ICU急救。
仔細看看就會發現，大S懷孕、生孩子都比普通人困難得多，最關鍵的原因還是大S瘋狂節食，脾胃受損嚴重導致的。
為了懷孕，大S的脾胃又經歷了新一輪的挑戰，原先一直是不足的狀況，從備孕開始，又轉化為營養過剩的狀態。從備孕開始吃各種補品，懷孕期間為了保胎、為了孩子有足夠的營養，甚至孩子生下來後因為哺乳、懷二胎等原因，肯定也是各種補，脾胃從一個嚴重不足的狀態進入到大吃特吃的狀態，這樣的變化對脾胃又是新的挑戰。
原先脾胃天天需要攝入營養，沒有營養可供攝取，脾胃疲乏無力了，突然又變成了營養過剩的狀態。每天攝入大量的食物，營養過剩，脾胃本來就弱，還讓它天天加班，這就像一個人本來就身體不好，讓他正常上班都困難，突然又讓他天天加班，這個人肯定受不了。
這樣飢一時，飽一陣，對身體的傷害很大。脾胃運化無力，身體的代謝能力就差，所以大家如果仔細看大S的照片會發現，她生完孩子後的照片大多是臉色蒼白，氣血不佳的。
脾胃經過這樣的衝擊後，也更加堅固。我們的身體很奇怪，人類發展幾千年來，能吃飽飯的時間並不多，所以我們的身體一直都是為飢餓做準備的，在長久的飢餓情況下，身體突然攝入了太多的營養，我們的身體就會把這些營養變成脂肪瘋狂地囤積，為飢餓狀態做準備。
而這樣餓了以後再瘋狂吃，身體當然要更瘋狂地儲備脂肪，所以很多人一吃就胖，而胖了以後要再瘦也很難，就是這個原因。
脾胃虛弱，全身都會受影響，因為中醫的五行是相生相剋的，脾是身體的基礎，脾的運化受影響以後，身體的其他部位就會接二連三出狀況，有的人會肝火旺，動不動脾氣大，氣鬱。有的人會腎氣衰弱，脫髮、白髮，牙齒不好，骨骼出問題，還有的人出現心血管疾病。
所以追求美是必須的，但絕對不能像大S這樣，飽一時，餓一時，這樣下來短時間是瘦了，但這樣的代價更大，對她身體的隱形傷害只有她自己才清楚。
當然，明星有明星的擔當，她們的工作要求要讓自己在世人面前美美的。但我們普通人沒有那樣的需求，所以不需要像大S一樣，在短時間內迅速瘦下去。
要追求美好身材，更需要循序漸進，用正確的飲食+運動讓自己的身材變好。身體要瘦下來的關鍵是讓自身熱量消耗大於攝入，也就是為熱量打開一個缺口。但我們現在的工作屬性基本都是長時間的久坐，身體基本處於不消耗狀態，美食的誘惑又太多，各種甜品、奶茶、零食以及正規的一日三餐的選擇太豐富。
在這樣的情況下，需要控制飲食的攝入，對蛋糕、餅乾、油炸食物等高糖高油的食物說「不」，每天用粗糧、藜麥、全麥、薯類等代替白米白面，攝入高蛋白的食物、每天有大量的新鮮蔬菜水果等，烹飪方式上，多用清蒸白煮等方式。
早餐要營養充足，既有碳水化合物，又有牛奶、雞蛋、豆漿、瘦肉等優質蛋白，再搭配新鮮的蔬菜、水果。身體經過一晚上的休息，維持人體正常新陳代謝的營養物質已經極度匱乏，早上起來需要恢復調整，從而供給一天的營養，所以早餐正常吃。
午餐要適當攝入一定的碳水化合物，這樣才能為身體提供需要的糖分，這時的碳水化合物就要選擇粗糧、藜麥、全麥、薯類等，在吃魚、雞胸肉、豆製品等優質蛋白，如果有運動的話，可以攝入牛肉，但盡量不要吃豬肉。同時補充豐富的維生素和礦物質，吃大量的新鮮蔬菜。
這個時間的進食順序非常重要，先喝湯，再吃蔬菜，蔬菜基本吃飽，再攝入少量碳水化合物，最後吃優質蛋白。這樣可以增強飽腹感，最後攝入蛋白，又會延長消化時間，讓人不那麼容易餓。
午餐如果有能力的話，所有的菜肴最好都是蒸或白水煮的，減少菜里的脂肪含量。
晚餐如果條件允許的話，最好在5點以前吃，晚餐基本上以清淡、少油的飲食為主，可以吃一大碗白水煮蔬菜，或者把各種新鮮的蔬菜、水果用破壁機打成果蔬汁，這樣既攝入了蔬菜水果中的營養，又不會造成脾胃的負擔。
在規律的飲食基礎上，再堅持運動，剛開始可以用慢跑、快走、瑜伽等恢復體能，1-2周後，可以針對身體需要做各種減脂增肌的運動。現在很多女星都在用運動減肥。劉濤不時曬自己的健身照片
孫儷也一直堅持運動，通過普拉提、瑜伽以及TRX訓練自己，提高核心肌肉的力量，保持體形。
張鈞甯則是通過夜跑來塑形
袁姍姍則是因為運動練出馬甲線而讓網友從黑轉粉，得到無數肯定和支持。
而運動的好處除了讓身材變得緊緻有型，讓體型更優美以外，只要正確的運動用力，還能改善身體的問題，讓身體更健康。仔爸運動以前有嚴重的腰椎間盤突出、中度脂肪肝。通過運動他瘦了40斤，腰椎間盤突出和脂肪肝都好了，我以前有嚴重的頸椎問題，也是通過運動有些得到了改善。下次我詳細為大家介紹如何找到適合自己的運動。
每天用正確的飲食+運動，形成習慣以後，就會氣血充足，身體健康，人自然而然地會輕鬆瘦下來。
不要為了一時迅速瘦下來而傷害自己，保持好身材是長期的需要，把眼光放長遠一點，只要努力堅持正確的瘦身方式，身材就會又健康又漂亮。
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦返回搜狐，查看更多
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