你身邊是否有愛出汗的人，多吃哪些食物能減輕出汗

出汗是人體的正常排泄功能，但是，如果出汗過多（多汗症）會極大的影響人的生活和健康。

多汗症是由於交感神經過度興奮引起汗腺過多分泌的一種疾病，交感神經支配全身的出汗。正常情況下交感神經通過控制出汗散熱來調節人體的體溫。但是多汗症病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制，多汗和面部潮紅使患者每日處在無奈、焦躁或恐慌之中。

多汗症患者皮膚表面經常是濕潤的，而且經常還會出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多處會大量出汗，由於多汗症患者會伴有末梢血液循環功能障礙，患者的手腳由於出汗是濕冷的，有的還會出現手腳皮膚青紫或者是蒼白，手腳容易長凍瘡。

另外腳底表面因為汗液的浸泡發白，還會有腳臭的癥狀。腋下以及陰部由於出汗，容易擦傷出現爛紅斑，還會出現毛囊炎或者是疥瘡等病症。多汗症患者由於出汗過多，皮膚常常被汗水浸潤著，容易產生皮膚炎症，而且細菌感染的情況也常常發生。

多汗症患者的出汗以及面部潮紅的情況很難控制，患者會因此而產生無奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由於手掌出汗過多，患者不敢跟別人握手，在社交場合會很尷尬，長期如此會使患者有很強的自卑心理。

許多多汗症的患者從小時候（6歲左右）就會出現多汗症的情況，到青春期更為明顯。手掌出汗過多使患者在寫字的時候會將紙張弄髒，特別是在考試的時候，卷面不整潔會給老師留下很不好的印象。由於腋下出汗很多，會有細菌感染的情況，腋下就會有很難聞的氣味，在公共場合不敢跟別人靠得太近，避免別人產生厭惡的情緒。長期如此，會使患者的生活圈很小，性格內向，心理上會承受極大的負擔。

1、 單純的味覺性多汗，應避免飲食辛辣和刺激性食物及飲料。

2、精神因素所致的多汗症，應積極自我調整心態，避免精神緊張、情緒激動、憤怒、恐怖及焦慮等。

3、生活應有規律，要保持心情開朗，且不宜做劇烈運動。

4、平時應注意個人清潔衛生，多洗澡，每天用肥皂水清洗，破壞細菌生長環境。勤換衣服，保持皮膚乾燥，盡量減少 進食辛辣刺激性食物。

5、衣著要透氣涼爽，出汗後及時擦乾，並外用爽身粉，外用藥物。

6、在飲食上，建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等「發物」盡量不吃，避免辛辣 油膩食物和酒精的刺激。建議平時穿透氣性較好的寬鬆鞋襪，有助汗液的蒸發，避免引起腳氣、皮炎等皮膚問題。7、足跖部多汗者或足臭者，應勤洗足，勤換襪子，穿透氣的鞋。

多汗症患者平時適當吃點酸味食物，一方面，從中醫的角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。

容易出汗也可能是由於體內濕氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用，愛出汗的人也可適當食用。

「福壽止汗湯」通過斂汗生津，調和營衛，起到止汗作用，同時對身體又不會造成副作用，已經成為治療多汗的首選方法

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