測試出你這個人的性格，超准！練瑜伽你是選擇家裡還是瑜伽館？

Hi，各位進來的朋友，先來做個測試題：練瑜伽你是選擇家裡還是瑜伽館？

第一類：喜歡安靜的人會選擇在家裡聯繫瑜伽，她們不喜歡吵吵鬧鬧的環境，這會讓她們感覺很不自在，這類人性格基本是比較溫順的！

第二類：嚴謹的人，她們專註於每一個細節，做事一絲不苟，所以相對而言，她們會去瑜伽館找專業的教練教自己如何練瑜伽！

第三類：性格開朗的人，她們也喜歡去瑜伽館練瑜伽，因為她們喜歡熱鬧的氛圍，所以，是在家裡練瑜伽還是瑜伽館練瑜伽這個真不好去揣測，畢竟每個人的想法都不同！

以上3種結果自我對照下，超准！

瑜伽館有專業的瑜伽老師帶動你練習，那麼在家裡如何練瑜伽呢？大眼妹老師就教你6招在家瘦身瑜伽體式，快快來圍觀哦！

1、下犬式

這是基礎的瑜伽動作，在家裡練瑜伽有時候還是蠻安逸的，畢竟這是自己居住的地面，金窩銀窩都不如自家的狗窩。妹子首先保持山式站立，雙腿微微的分開，雙手向上舉過頭頂，上半身向下彎曲，臀部向上抬起，雙手放在前面的地面上，眼睛看向腳的位置。

2、低弓箭步扭轉

在家練瑜伽還是非常方便的，對於一些懶癌末期的來說，簡直就是一件讓人感到到內牛滿面的事情。這裡標註一下那個成語不是錯別字，而是以前非常火的網路詞。妹子雙腿前後的分開，一隻腿膝蓋彎曲向前，另外一隻腿筆直向後撤，腳尖著地，妹子上半身向前彎曲，一隻手向下撐住地面，另外一隻手伸直向上。

3、站立手抓大腳趾

對於一些如此簡單的瑜伽動作來說，去瑜伽館，感覺有些心累，如果，是難度比較大的瑜伽動作，這個確實要去瑜伽館，在專業教練的指導下進行。妹子單腿站立，接著一隻腿向上抬起，妹子一隻手叉腰，另外一隻手抓住抬起的腳。

4、三角式

這種難度不高又可以強身健體的瑜伽動作，真的是不在手機上收藏一下都說不過去了，你們認為呢？妹子雙腿站立，接著微微分開兩腿，妹子上半身向前彎曲，雙手向下支撐住地面，接著上半身向左側打開，右手離開地面，向上伸直。

5、側板式

首先妹子保持山式站立，接著上半身向前，雙手放在地面上，有點像下犬式瑜伽，接著整個身體向右側傾斜，右腳，右手保持平衡，把左腳放於右腳上面，左手掌放於左邊臀部上，身體要挺直，接著彎曲左膝，左手抓住腳拇指，最後一步是，向上伸直左手和左腿。

6、鶴禪式變體

這套瑜伽動作是練手臂力量和平衡性的必備之選，妹子首先坐在地面上，雙腿向前，接著妹子上半身向前彎曲，雙手手肘彎曲放在大腿中間，妹子雙手用力，讓身體順勢離開地面。

好了！各位妹子和帥哥，大眼妹老師的瑜伽課分享到這裡就結束了，你要是看的滿意了，不要忘記點贊哦！至於，在家練瑜伽還是去瑜伽館練瑜伽，這個問題的答案就交由你們去書寫了。

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