心梗以後還能不能運動？

最新 03-15

這幾天，70歲的王大爺犯了難，他的老伴和兒子因為他患了心肌梗死以後運動的問題起了爭執。

老伴說：你的心臟都壞了，怎麼還能運動呢？得好好養著！

兒子說：生命在於運動，怎麼能不運動呢？想怎麼運動就怎麼運動！

王大爺該聽誰的呢？今天我們就來聊聊心梗以後「動」還是「不動」的問題!

什麼是心肌梗死？

我們的心臟就像汽車的發動機一樣給全身的各個器官輸送氧氣，但心臟本身也是需要氧氣的。

給心臟供養的血管就叫冠狀動脈，當某一支冠狀動脈發生問題堵塞以後，它供養的部分心肌細胞就會出現壞死，這就比如灌溉稻田的河流堵塞以後，禾苗就會幹枯了一樣。

患心肌梗死以後真的不能運動了嗎？

壞死的心肌細胞會逐漸變成瘢痕，就如同在心臟上結了一個疤，但是其他心肌細胞仍然還在工作，因而王奶奶說的心梗以後不能再運動的說法是不對的。

實際上，心肌梗死以後進行合適的運動不僅不會對身體造成損害，還有很多益處。適當的運動可以：

減少長期卧床的不利影響，改善心肌供血，提高心臟的儲備能力。減少病死率；減少心絞痛的發作，冠脈事件的複發；提高運動能力，改善患者的生活質量；改善患者的身心狀態，對生活和機體康復的信心明顯增強，可顯著改善患者對自身生活質量的感覺；控制冠心病相關的危險因素，比如高血壓，高血糖，高血脂，肥胖等等，延緩冠心病的發展進程；減少再住院，縮短住院時間，降低治療費用。

心梗以後怎麼運動？

那王大爺兒子所說的「想怎麼運動就怎麼運動」說法是對的嗎？答案是王大爺兒子的說法也不完全對，運動也不是隨心所欲的。

適當的運動才是有益的，這就要求以適當的運動方式，適當的運動強度，適當的運動時間和頻率。那麼怎樣來確定每個人的「適當」呢？這就要求每個患者要有一個「私人定製」的運動處方。

運動處方的制定需要確定以下幾點：

運動的方式

推薦以有氧運動為主，比如步行，踏車，游泳等，可以根據自己的愛好選擇合適的能長期堅持的運動方式。