養身粥幫你養出好胃！

隨著年齡的增長，身體的毛病漸漸出現。經常聽到身邊的人說，某某某的胃病又犯了。十個人當中九個人的胃是有毛病的。尤其乍暖還寒，冷熱交替的氣候，還是要在平時生活當中保護好自己的胃。

每個人都只有一個胃，人的一生就只能用這個胃。但是很多的人，尤其是生活在快節奏生活中的年輕人，為了減肥過度飢餓而虧損了自己的胃。接著就去醫院買葯，可是胃明明就是不喜歡葯的呀！如此惡性循環，身體自然失去了活力。下面為大家整理了簡單易學的養生粥，讓你的胃溫暖起來！

第一款：健脾山藥紅棗粥

主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。

做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。然後將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最後將山楂條，葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。(不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄乾。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子)

第二款：健康菠菜米粥

原料：大米250克，菠菜250克。

調味料：精鹽、味精各少許。

1．將菠菜洗凈，在沸水中燙一下；大米淘凈，置鋁鍋內，加水用火煎熬，至半熟時，將菠菜切段放八鍋中。繼續煎熬，直到成粥，停火。

2．在粥內放入精鹽、味精即成。

菠菜粥的特點：養血潤燥。適用於貧血、大便秘結、高血壓、骨質疏鬆等症。

第三款：滋陰養胃百合粥

做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。

百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病症。

第四款：鮮美雞蛋小銀魚粥

主料：銀魚50克,米飯(蒸)200克

輔料：雞蛋120克

調料：醬油10克,鹽3克

銀魚做法步驟：

1.小銀魚放入濾網中，在水龍頭下沖洗乾淨。

2.蛋去殼打散。

3.把調味料（調湯300毫升、醬油10克、鹽3克）全部倒入鍋中煮開，放入白飯和銀魚，一邊煮一邊攪拌。

4.煮開後，慢慢灑入蛋液，蛋液半熟時就可以把火熄掉。

5.蓋上蓋子，燜4分鐘左右，就可以食用了。

第五款：五彩蝦仁粥

糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。

將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。注意：腸胃好不好其實很大一部分是遺傳的，如果先天條件不好，就只能靠後天調理了。

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