為減肥20歲姑娘晚餐只喝水，結果讓人大跌眼鏡！

文/老中醫

現在的小姑娘愛美是出了名的，為了瘦可以說啥事就敢於去嘗試。之前一個小姐妹，今年剛剛20歲，正是如花似玉的年紀，其實明明已經很好看了，卻還是覺得自己腚大腿粗。這不春天來了，夏天也不遠了，為了能美美的過夏天，小姑娘決定趁天還沒熱，要抓緊減肥了。

跟著小編混了這麼久，我以為她的減肥計劃會是合理飲食加堅持鍛煉，但是沒想到，姑娘還是用了比較笨的方法，那就是通過不吃晚飯的方式來減肥。愛美的女孩瘋起來，大概自己都是害怕的。連續一個月都沒有吃完飯，並且最近公司經常加班，體能消耗大，一個月之後姑娘確實是瘦了不少，但是也因為過於虛弱，去醫院掛了水。

不知道大家為什麼總是對晚飯有執念，一想減肥首先遭殃的就是晚飯。其實通過不吃晚飯來減肥這種方式能瘦多少還真的不好說，有的人可能不瘦反胖，有的不胖不瘦，有的就算瘦也就瘦個三五斤。大家一直有一個誤區，覺得長胖跟吃多了有關，其實長胖是跟身體內攝取的熱量有關，如果你午飯的時候熱量過量，晚飯不吃也是於事無補的，因此還是在這裡號召大家合理膳食。

對於不吃晚飯的危害大家應該比小編還清楚，但是我還是想在這裡再啰嗦一陣，不吃晚飯能不能減肥咱暫且不說，會導致我們身體內部營養物質的缺乏，比如蛋白質和各種維生素的含量不足，容易導致代謝、內分泌等出現問題，同時還會使皮膚受損。所以要想自己變的更好，還是不要通過這種方式減肥了。

如果真的想通過飲食減肥，那麼這幾個原則你最好知道。

1、如果你還是想通過不吃晚飯的方式減肥，那麼剩下的兩餐一定要搭配好，保證營養物質滿足身體一天的供給。午飯一定要吃飽，不然晚上真的是不好過。

2、吃完午飯之後的兩到三個小時之後，最好不要再吃東西了。這個時候我們一般是處於工作的狀態，坐著的時候比較多，這也就意味著身體對能量的消耗比較慢，容易在身上囤積脂肪。當然你還是可以喝一些水和茶的，有利於排毒。

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