花臂龜仙人駕到：54歲的紋身肌肉大鬍子哥，太社會了！

「誰欺負你啦？跟爺爺說！

老來能成為龜爺爺那般強悍的男人

應該是所有男人的夢想吧

如今在國外就真有這麼一位鬍子大叔

外號現實版的龜仙人

來看看他的酷炫出場，騎著摩托去健身

不得不說這個還原度真是太高了

日常秀肌肉時間到，花臂配上花背心

騷氣的風格也是和龜爺爺有的一拼

GIF

脫掉衣服

腹肌也是足足有8塊兒，沒有一絲多餘的脂肪

兩塊胸肌前還紋著一個大大的「強」字

走進大叔的日常訓練，年過半百的人生一樣可以開掛！

沒有氣喘吁吁、沒有體力不支

這樣的重量對大叔來說只是小菜一碟

年齡不是借口

大叔訓練時對自己有很高的要求

每一次都要做到完全力竭、徹底榨乾自己的肌肉

在他身上

你很難看到肥胖、傷病、皮膚鬆弛、肌肉萎縮

這些歲月留下的痕迹

他就像一頭猛虎一樣

勇敢地挑戰自己，打破年齡的限制

對於許多不鍛煉的普通人來說

在18歲--65歲之間會有50％的肌肉萎縮掉

身體開始走下坡路

你可以選擇在畢業後就放棄運動、放肆吃喝玩樂

然後接受大腹便便、未老先衰的事實

或者像這位大叔一樣保持運動、自律生活

如今依然活得像個小夥子

最後送上一套大叔的手臂訓練，想要酷炫肌肉花臂，趕快練起來！

斜托彎舉 5組x10次

單臂彎舉 5組x每邊10次

坐姿彎舉 5組x12次

杠鈴前平舉 5組x15次

紋身遇上肌肉，簡直不要太酷！

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