肝臟「積毒」會有 種表現，出現1個就要注意養肝了，個方法，幫你有效排毒護肝

肝臟對人體的重要性是不言而喻的，它是人體代謝的中心，也是血液凈化和解毒中心。但肝臟也是很容易受傷的器官，在生活如不注意養護，就會損害它；而一旦肝受到損害，就直接影響到體內各項機能的正常運行。

肝臟不好身體上會有癥狀表現出來，只要大家細心去發現，就能好好的預防和養護自己的肝臟。

肝臟積毒的表現

肝臟積毒是中醫的說法，西醫認為肝臟有代謝的功能，如果食物中含有毒素不易消化，也會積累一定的有毒物質。肝臟積毒有什麼表現？

1、視力模糊

如果肝臟代謝障礙，影響了維生素的分解代謝，視力就會出現下降。人的眼睛經常感到乾澀、模糊。這種情況是肝病影響視力，在肝病患者中比較明顯。

2、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

3、貧血，氣色差

肝具有造血功能，幾乎對生命體整個的血液供應有著決定性的作用。肝血不足會導致貧血，使人臉色發黃變差、早生白髮等等。

4、容易出現紅鼻頭

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

5、消不掉的黑眼圈、嘴唇發暗、發黑

說到黑眼圈很多人都有這樣的疑惑，明明睡眠時間充足，為什麼還有黑眼圈？其實肝臟不好也會引起黑眼圈。因為肝病會引起黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯，容易形成黑眼圈。

嘴唇發黑有很多方面的原因，如消化系統功能的異常都會導致唇會變黑；或者是心血管疾病引起的血液缺氧，也會造成嘴唇發紫、變黑；但是很少人知道嘴唇發黑也是肝臟不好的表現。

6、蜘蛛痣、肝掌

肝硬化病人常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一部分形態像蜘蛛一樣的東西，鮮紅色，用筆尖、大頭針或細棒一端壓迫它的中心點，可以使其向周圍散開慢慢消失，這就是蜘蛛痣。在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌。

7、粉刺增加

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺叢生。這種現象一般的清潔，是難以去除的，可以說是被毀容了。

8、喝酒易醉

男人，如果你平時酒量很大，而現在突然變得喝一點之後就感覺「醉了」，那麼要小心肝臟問題!

由於酒精進入人體有，需要肝臟發揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能下降，肝受損，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，人體喝酒後就容易產生醉意。

肝臟不好如何進行調理

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二、蜂蜜茶排肝毒

蜂蜜味甘，性平，是滋補排毒的佳品。蜂蜜可以和茶葉沖泡，肝病患者飲用，能增進肝糖元物質的貯存。提高人體抗感染能力。蜂蜜還有潤腸通便作用，對於輕度的肝硬化患者來說，也有促進消化的作用。

三、綠豆豬肝粥

綠豆60g，新鮮豬肝100g，大米100g，大米、綠豆洗凈後用大火一起煮沸後用文火熬煮，煮上8成熟後，把豬肝倒進一起煮。熟了放調味料就可以。

作用：可美容養顏，滋潤肌膚，明目清熱，養血補肝。對於視力降低、視物不清、臉色蠟黃的體弱者很適宜。

四、烏麥決明茶泡水喝，養肝陰

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥決明茶，就適合養肝的人日常飲用。

自製烏麥決明茶：選取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草，將其洗乾淨，晾曬，烘乾炒製成茶，備用；

將以上備用的材料按照1：1的比例，每日泡水喝，即可。

五、適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

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