腎臟好不好，看「4點」就知道，養好腎遠離「四個習慣」！

一提到腎臟，很容易聯想到一種「要命」的疾病——尿毒症，即腎功能衰竭綜合征。

腎臟，相當於是「一台凈水器」，是人體過濾形成尿，並排除代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。腎臟結構以腎單位為基本單位，每個腎單位有腎小體和腎小管組成。

中醫認為「腎為先天之本」，其主要功能「腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……」

腎臟功能那麼多，通過這「4點」能判斷一個人的腎臟好不好？

第一：性 生活是否有障礙

男性在35歲達到性 功能峰值，如果此時出現相反的勃 起 障礙，多半是由於心理因素或者生活壓力過大。

另外，血液循環不暢與雄性激素減少也會出現性 功能障礙。

第二：看小便

1，小便顏色

正常人的尿液一般呈現淡黃色。若尿液顏色呈紅色，警惕血尿，可能泌尿道任何部位有損傷出血導致的。

若尿液呈濃茶色、醬油色就要重視了。

另外，尿液呈「泡沫尿」，也要引起重視，這是尿液中出現輕微蛋白，是慢性腎臟病的早期信號；如果是持續性微量蛋白尿或大量蛋白尿則可能已出現腎損傷。

2，小便次數

正常人每天小便次數大約為8次左右，每次300毫升左右。

若小便次數多，但尿量少，可能是膀胱和尿道有問題；

若小便次數多，尿量也多，可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病、多尿症等；

若尿頻，且檢查尿常規發現了尿蛋白高，可能是腎臟有問題。

另外，起夜次數多，若是因睡前喝水多造成的，這是正常情況。但不是因喝水過多引起的夜尿多，就要引起重視了。

第三：看臉部

中醫診斷上有「望、聞、問、切」，其中「望」包括面部，也稱為「面診」。通過面部反應可以知道五臟六腑的功能好壞。

如果一個人氣色比較差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠，可能是腎虛引起的；

很多人也可能因精神壓力大，導致腎虛，會顯得很憔悴沒精神。

另外，腎臟不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

第四：看耳朵

中醫講「腎主藏精，開竅於耳」，若耳朵紅潤而有光澤的人，說明這個人先天腎精充足；若耳垂小的人，說明他腎精不足；若耳垂飽滿、堅厚、明潤的人，則腎精充沛。

另外，聽力下降也可能提示腎臟有問題。所以平時喜歡戴耳機的人就要當心腎臟健康了。

養好腎，遠離「四個習慣」

一：遠離飲料

很多人不愛喝白開水，覺得水平淡無味，而選擇口感更爽的飲料，比如汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等。這些飲料中一般會含有咖啡因，而咖啡因會導致血壓上升，血壓過高時也會傷腎。

二：遠離藥物

尤其是「來路不明」的壯陽葯，這些葯可能會導致急性腎衰竭。

很多壯陽葯中都含有腎毒性的成分，不僅嚴重損害腎臟，對其他一些器官也有傷害。

另外，長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，也會影響到腎臟的功能。對服用止痛藥引得腎臟衰竭，發生膀胱癌的概率也會增加。

一般止痛藥中含有氨基比林，臨床已證實，長期服用氨基比林會引起急慢性腎衰竭。

三：遠離高鹽

很多人都知道，鹽，是增加腎臟負擔的重要元兇。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了；再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

四：遠離憋尿

憋尿是腎臟的「隱形殺手」。

經常憋尿，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

想要腎臟好，日常可以喝這幾種茶

第一種：蒲公英玉米須茶

「取玉米須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量，製成蒲公英玉米須茶茶包，每日一包即可。」

玉米須，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫。玉米須用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

蒲公英，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉竹，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花，增加花香口感，中和調節之用。

第二種：核桃蜜茶

「取核桃仁、紅茶適量，一起搗成細末，加入蜂蜜適量，用熱水沖泡即可。」

第三種：枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。

枸杞具有較好的補腎、益肝、明目效果，所以，非常適合需要補腎的女性食用。

一般建議喝枸杞茶，能起到較好的補腎效果。枸杞的量在每日十克左右為宜。

本文圖片全部來源於網路，如有侵權請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！