高血壓者千萬別吃這些「食物」，別因為貪嘴，使血壓猛升

高血壓、高血脂、高血糖是中老年人常見的病症。凡是病症就會有忌口，忌辛辣、忌油膩，飲食清淡，多吃點蔬菜水果。這些太泛泛了，在大街上隨便拉一個人老人出來就會說，那麼高血壓者到底能吃什麼不能吃什麼？

一、腌菜、臘肉等高鹽食物

攝入鹽過多，會引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、血栓風險。所以高血壓者不適合吃鹽分大的食物。

嚴格控制鹽的攝取量，每天不超過6克。

二、豬腦、動物內臟等高膽固醇的食物

長期進食高膽固醇食物會加大血管阻力、降低血液流量，多餘的脂肪、膽固醇堆積在血管壁上，會造成血液粘稠，誘發動脈硬化，促使血壓升高。

三、濃茶

高血壓者忌飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，易引起大腦興奮，造成不安、失眠、心悸等不良反應。從而促使血壓升高。愛喝茶的人可以引用清淡綠茶，對降低高血壓有好處。

四、蔗糖、巧克力等高熱能食物

高熱能食物和高脂肪食物一樣，可誘發肥胖。而肥胖者患高血壓的概率遠遠高於體重正常者。另外身體肥胖會使血脂上升，增加動脈硬化的風險。

高血壓者可以多吃些豆類、魚肉類、蔬果（橘子、蘋果，芹菜、胡蘿蔔）菌藻類（香菇、紫菜等）。

另外高血壓者一定要按時監測血壓，按時吃藥，維持血壓穩定。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！