曬太陽要找準時機，每天這2個時間段曬太陽，好處超乎你想像

曬太陽是一件很舒服的事，特別是在連續下了好幾天的雨後，久違的太陽出來了，讓人的心裡暖暖的，心情也變的好起來了。

但是夏天的太陽就另當別論了，夏天的太陽太毒辣了，沒有人會傻傻的還特意跑到太陽底下去曬太陽，躲都來不及了，誰還會特意跑去曬呢?

冬天的太陽就很不一樣了，冬天冷，雨雪天氣多，太陽出現的並不頻繁，也沒有夏天那樣的毒辣，冬天的太陽很溫暖，因而很多人都喜歡在冬天的陽光下曬太陽，曬著曬著就想睡覺了，或者就不想動了，整個人就變得懶洋洋了。

老人們常說多晒晒太陽吧，曬太陽可以把身上的有害物質給殺死，有利於身體健康。是的，曬太陽的確好處有很多，它不但可以預防近視，讓血管更加健康，還可以延長壽命，提升激素水平，減少抑鬱。

但是值得注意的是，曬太陽也是要找對時機去曬的，找對時機去曬太陽效果會更好，可以預防癌症。

每天這2個時機曬太陽最好：

第一個比較好的時機就是一天當中的上午，從早上6點開始到上午10點。這個時間段是曬太陽的好時機，因為這個時候太陽中的紅外線比較強，紫外線比較弱

對人體傷害小的同時可以對人體起到溫熱作用，在使身體發熱的同時還可以促進血液循壞和新陳代謝，增強人體的免疫力，達到預防癌症的效果。

第二個比較好的曬太陽時機是下午4點到5點這個時間段。這個時間點中太陽紫外線中，A光束成分比較多，可以讓人體大量的儲備維生素D，並且還能很好的促進腸道對鈣、磷的吸收，增強人的體質，促進骨骼的正常鈣化。

曬太陽時可以多晒晒曬頭頂和後背。曬頭頂可以讓頭皮補鈣進而增加發量，對於頭頂頭髮少的人來說，是很有幫助的。因此曬太陽時不要戴著帽子曬，要把帽子脫下，小孩子也是一樣，要脫下帽子曬太陽，有利於它們頭髮的生長。

曬後背有利於健脾胃，中醫很早就指出，「背為陽，心肺主之」。陽氣如果虛弱，那麼人很容易會手腳冰涼，脾胃也會有很強的不適感，所以曬太陽時多晒晒後背是很有好處的，可以祛除脾胃寒氣，疏通背部經絡，身體健康有很大的好處。

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