分娩時正確的呼吸方法？

原標題：分娩時正確的呼吸方法？

為了給胎兒輸送氧氣，分娩的時候以憋氣用力的呼吸用力方式為主，陣痛前 後分別進行兩次深呼吸。

最基本的方法是深呼吸

分娩時，最基本的呼吸法有憋氣和吐氣。呼吸的調節很重要，吸氣的時候身 體緊張，吐氣的時候讓人放鬆，體力耗竭的時候可慢慢呼吸來放鬆身體。分娩過 程中，吸氣時往往是沒有意識的，可有意識地用鼻子吸氣，採用肚子鼓起的腹式 呼吸法憋住氣後用嘴長吐一口氣，後深吸一口氣繼續憋氣用力，慢慢地、長長地 吐氣。最好能在妊娠的過程中模擬練習（注意：可以憋氣，但不能真的用腹壓往 下用力），在分娩過程中就會形成很自然的吐氣條件反射。

過度換氣不是好事

分娩時，陣痛會讓准媽媽感覺痛苦、不安和緊張，有的准媽媽會在無意識的 時候拚命呼吸，突然感覺手腳變麻，頭腦嗡的一聲發暈，被稱為「過度換氣綜合 征」。主要是因為呼吸過頻，二氧化碳排出過多，引起鹼血症，甚至會影響大腦對 呼吸運動的調控。

別著急，不用擔心胎兒會有危險。當察覺到自己的手腳發麻，就要告訴身邊 的助產士和護士，用自己的手將不漏氣的紙袋、信封或塑料袋放在嘴邊，規律、 緩慢地呼吸，能控制吸氧量、減少二氧化碳排出量，增加吸入量，使自己的血液 恢復正常的酸鹼平衡。（ljh）

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