胃不好，全寫在臉上！養胃，8條簡單實用的小建議，居家必備

胃是人體中相當重要的一個消化器官，胃的好壞直接關係到一個人的身體是否健康，所以需要提醒人們重視起來。

胃部疾病是很常見的疾病，很多人或多或少都有些胃部毛病，很多人對於胃部毛病，都懷著不以為意的心情，最終卻會導致胃病發展成為嚴重的病症。

胃好不好，早看臉就能看出來：

一，看臉色

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

二，看眼睛

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方碰巧是胃經的起始點，相對容易沉澱濁物。

因此通宵的人常有黑眼圈，這也是血氣渾濁的表現。

三，看鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連，鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流出白鼻涕、鼻子出血等，大多因為脾胃虛弱所引起的。

鼻翼發紅的人多有胃熱，鼻頭髮青帶有腹痛，也表明脾胃能力不好。

四，看嘴唇

通常來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適量，潤滑有光。

而脾胃不良的嘴唇發白、沒有血色，顯得特別乾燥，並且容易爆皮、裂口子，而且口臭、牙齦腫痛等癥狀。

大多和脾胃吸收功能不足有關。此外，睡覺時會流口水的，也是脾氣不足的一種表現。

養胃，八條簡單實用的小建議：

養胃建議一：少煙酒

煙、酒對腸胃的刺激是最大的。

煙不但直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種缺氧狀態，導致慢性胃炎的發生。此外，煙也會增加胃潰瘍、慢性胃炎的發病率。

酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。您喝一頓大酒，對胃的傷害，可能半個月都緩不過來。還有一些養生的藥酒，也不要喝。

養胃建議二：茶水養胃

中醫古籍稱「茶為萬病之葯」。《神農本草經》載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。」

而現代人更注重茶道養生，養胃適合飲用五指柑菊苣茶，有助於保護腸胃，養胃排便。

每天堅持用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓6種中藥成分按比例製成五指柑菊苣茶，每天取3~5克，泡水代茶飲用即可，至少要堅持一個月左右方可見到療效。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

養胃建議三：少吃腸胃不喜歡的東西

每個人的腸胃都有「挑食」的東西，比如有些人喝涼水不舒服，有些人吃辣不舒服。

腸胃不舒服的人要多多留意，少吃一些令腸胃不舒服的食物。

養胃建議四：少吃/不吃腌制食物

剩飯菜、烤制或腌制食物的亞硝酸鹽含量往往比較高，而亞硝酸鹽在胃裡轉化為亞硝胺，是誘發胃癌的主要原因之一。

養胃建議五：規律吃飯

三餐要保持規律，不要等到肚子餓了才想起要去吃飯。

只有飲食規律，才能維持腸胃運動協調，功能正常，這是腸胃健康的大前提。

養胃建議六：勿狼吞虎咽

食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

雖然不強調每一口要嚼多少下，但習慣了狼吞虎咽的人，可以先給自己規定一下，比如每一口嚼20次再咽下，慢慢養成細嚼慢咽的好習慣。

養胃建議七：注意衛生

不注意衛生的人極有可能感染幽門螺桿菌，這種細菌寄居在胃裡可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因。

想要預防，除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴格執行飯前便後洗手。

養胃建議八：精神輕鬆

精神因素對胃腸道健康的影響很大，覺得自己胃不好的人，多調整心態，放鬆一下精神壓力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！