在家帶孩子的女人，經常煩躁，莫名發脾氣，該怎麼辦呢？

在家帶孩子的女人，經常煩躁，莫名發脾氣，該怎麼辦？

首先肯定有身體因素的影響。大家都聽說過產後抑鬱，這與分娩後體內激素水平急劇變化有關。但今天我不想說這個激素變化的問題，激素要怎麼變化我們也無力改變不是。帶孩子的媽媽情緒不好除去身體激素變化的原因，作為帶過孩子的媽媽，我認為更重要的原因是勞累（極度的睡眠不足）和對孩子極度關注引發的心裡焦慮，以及家人（尤其是孩子他爸）對這兩點的漠視和不理解。24小時帶孩子的人最大的願望可能就是一個人好好的睡個覺。月子里的孩子2、3小時喂一次奶、喂完奶還得拍嗝；出了滿月的孩子睡覺時間長點了，夜奶次數少點了，但一晚上醒來3,4次是常事；幾乎是孩子一歲以內，媽媽的睡眠都是被分割為若干小段的，經常是正要睡或剛睡熟孩子又鬧了，孩子哄好了，睡意又跑了。夜間休息不好，白日事情還不少，孩子該吃了、尿了拉了該洗了、該出去曬太陽了、該念繪本了、該做撫觸了……媽媽這工作勞動強度不大，但工作時長實在太長，可以說是一年365天，一天24小時無休，不是在伺弄孩子就是在準備伺弄孩子。孩子小的時候，媽媽的心裡24小時都會想著的就是孩子（做其他事時，想孩子也在「大腦後台」運行中）。幾乎每個媽媽都有這種特異功能：外邊震耳欲聾的聲響媽媽聽不到還在熟睡中；身邊的孩子輕微的哼唧一聲，床另一邊的爸爸熟睡的毫無反應，媽媽卻馬上睜開眼查看了。這種持續的高強度關注，會給媽媽心理造成不小的焦慮。哪頓吃少了點、哪次拉的有點稀，長了幾顆牙、多大會抬頭、多大會爬、會走，要不要補鈣、補鐵、補維生素、微量元素、DHA，輔食做什麼、怎麼做……在媽媽的眼裡，與孩子相關的無小事，對孩子吃喝撒拉玩的關注媽媽的表現真可稱得上是神經質；更別提孩子有個發熱、咳嗽的時候。這種情況之下，若是孩子他爸再視而不見聽而不聞，媽媽能不發脾氣嗎（這脾氣實在也是再找不到別人可發了）。帶孩子如此，若是男人，估計也得是經常莫名的煩躁、發脾氣吧，只不過經常是女人在家帶孩子罷了。

其實很簡單，我們需要成就感，需要尊重，需要溝通，需要休息，偏偏在家帶孩子的女人通常很難體會到這些積極正面的反饋，不像工作，一件事做完就能得到即時的反饋，而孩子，不是說帶了一天工作就結束了，反饋就跟著來了。帶的好是應該的，生病了就是當媽的沒做到。而且，越小的孩子越不會分時候，他不會去考慮媽媽是不是累了，想哭就哭，想鬧就鬧，想要人陪酒必須有人陪，24小時候場，而且無法溝通。而且，女人都是愛美的，成天帶孩子，不方便帶首飾、不能化妝，頭髮經常被孩子抓亂，看著鏡子里的自己就像個難民，心情怎麼可能好的起來？

這是一個有相當挑戰的職業，身肩數職，保姆，司機，管家，醫生，廚師等等，沒有收入來源，沒有可量化的指標，還不被認可的高危職業。時間一久，各種因素交織在一起，很可能會因為一件很小的事情，比如家裡的玩具被孩子弄的亂七八糟，老公躺在沙發刷手機，可能還會叫你給他倒一杯水，這時候，你就會像點著的火一下子怒氣上來了。儘管你之前看過無數的育兒書，無數的心靈成長書，都無濟無事。

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