枸杞補腎效果好 吃對才有效！你確定不來看看？

眾所周知，枸杞有清肝明目的作用，但是很多人並不知道，枸杞其實是有補腎作用的，當然也不是說隨便一吃就有很好的補腎作用，需要吃對才有效的。

枸杞最直接的吃法其實是干嚼，枸杞所含的多糖是一種蛋白多糖，直接嚼著吃是很有營養的，更容易吸收，效果也更好，當然除此之外，你不妨試試這些吃法，效果也很好。

枸杞燉羊肉

材料：羊肉1000克、枸杞20克、清湯1000克、香蔥、鹽

做法：把羊肉放入沸水中煮透然後撈出切小方塊，和生薑片一起放入熱油鍋煸炒，倒入料酒然後再倒入砂鍋內，放入枸杞和清湯，香蔥和食鹽，用小火燉爛然後加味精調味即可食用。

枸杞淮山海參湯

材料：枸杞五錢、巴戟天五錢、淮山五錢、海參八兩、紅棗二十顆

做法：把以上材料洗凈，海參切塊，然後一起放入燉鍋，加適量的水，隔水燉三個小時，即可食用。

枸杞玉米羹

材料：鮮玉米200克、枸杞10克、青豆20克、白砂糖150克、玉米澱粉5克

做法：把枸杞洗凈泡發，玉米粒洗乾淨，鍋中加入適量的水，倒入玉米粒、青豆，燒到玉米粒熟爛，再放入白糖和枸杞子煮五分鐘左右，勾芡起鍋裝碗。

花生枸杞粥

材料：糯米150克、大米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花六七朵

做法：把花生放入熱水中浸泡兩個小時，去皮待用；枸杞泡發待用；紅棗洗凈之後去核切碎，菊花用清水沖洗；把兩種米混在一起淘凈之後浸泡兩小時，放入高壓鍋；加入花生一起煮，大火燒開轉小火，燜四十五分鐘，放紅棗小火煮五分鐘，放菊花、枸杞煮一分鐘，即可食用。

小貼士：雖然枸杞有很好的滋補作用，但是不是所有人都適合食用，像是感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不適宜食用，高血壓和性情急躁的人不適合食用，虛寒的人同樣不適用。

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