前列腺增生「吃藥不如食療」，科學食譜助你輕鬆治療前列腺

現代社會有很多問題，繁重的工作、較多的應酬，再加上熬夜、喝酒、各種垃圾食品等，使得越來越多的男性群體患前列腺出現問題，出現尿頻、尿急、功能障礙等，對於前列腺有問題吃藥其實解決不了根本問題；更多的是日常的調理保健，以及飲食生活上的調理方面。

因為前列腺增生症的致病原因比較複雜，多數情況下都是多種因素綜合作用的結果，且引起中老年男性尿頻、尿急、排尿不暢的原因也有很多，臨床上一般都需要根據辨證論治的情況來進行選方用藥治療，食療方法也建議根據證型不同而選用不同的食療配方最好。

1、杜仲豬腰

配方： 杜仲12克，豬腰1隻，蔥白3根。

製法： 先把杜仲加水煎成湯汁備用，豬腰去筋膜，切片，加入蔥白和適量水，一起煨制，待豬腰熟時，兌入杜仲汁，加食鹽調味。 功效： 溫腎壯陽，強壯筋骨。 用法： 飲湯吃豬腰。

陰虛火旺：臨床表現尿少黃赤，赤澀疼痛，或閉塞不通，手足心熱，大便乾結，舌紅苔少，脈細數。

2、參芪冬瓜湯

党參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將党參、黃芪置於砂鍋內加水煎15分鐘去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調料即成，佐餐用，有健脾益氣，昇陽利尿之功效。

3、利尿黃瓜湯

黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎瞿麥，去渣取汁，再重煮沸後加入黃瓜片，再加調料，待溫食用。有利水道之功效。

4、參芪杞子粥

党參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。製作時，先將党參 車前綠豆高粱米粥、黃芪同放砂鍋內，加適量清水，用中火煎汁。與此同時，將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時，倒入參芪葯汁再煮成粥，調味 後早晚服食。

5、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，精羊肉60克，粳米60克，蔥白2根，生薑3片，鹽少許。蓯蓉、羊肉切細，先煎蓯蓉取汁，去渣，放入羊肉、粳米煮成粥，加入調味品即可食用，有利於防治前列腺增生。

前列腺增生的飲食原則：

(1)禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉。

(2)多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

(3)服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

(4)綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

(5)不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

中醫小竅門

飲食應以清淡、易消化者為好，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激及肥厚之品，戒酒，慎用壯陽之食品與藥品。

忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。每天晚上睡覺前，按摩湧泉、會陰、關元、中級等穴位，並反覆做提肛運動。

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