大降溫！平度直降30°！大風跟著一起來！
說是春天
但平度更像是夏天
昨天平度有多熱？
微博及各大論壇上各種花式「喊熱」
春天這才剛來兩天，
離30℃的夏天就越來越近了？
還沒來得及減肥
夏天就這麼來了？
竟然就在一周時間內
別急！
冷空氣又要來了！
還是全國範圍的！
今天，山東的溫暖仍將繼續，但從明天開始，隨著冷空氣來襲，山東氣溫將急轉直下，局地降溫可達14℃以上，降雨和大風明天也要一起來~
山東省氣象台於3月14日06時00分繼續發布內陸大風藍色預警信號：預計今天白天到夜間，半島地區南風5～6級陣風7～8級轉北風4～5級，魯西北和魯中地區南風轉北風4～5級陣風7級，其他地區南風4級轉北風3級。
「春捂秋凍」這句話，幾乎人人皆知。但是，捂不好或凍不好，分分鐘會惹來毛病。
一. 春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物;
2、溫度
3、氣溫達到15℃後，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天;
4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。
二. 捂哪裡？要捂這些重點部位
對於春捂，重點照顧好首足兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫， 細菌病毒活躍，人容易生病，重點捂頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。春捂重點四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
神門穴
春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
小腿
有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
肚臍
中醫稱肚臍為「神闕」穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。
三. 春捂記住兩句話
幾乎大家都知道春天要「春捂」，就是不要著急換上輕薄的衣服，為什麼呢？很多人都有經驗，做好了「春捂」，春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。
01
中老年注意「上薄下厚」
春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜「上薄下厚」，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。
除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。
習慣「要風度不要溫度」的人們尤其要注意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節炎與多種婦科病都容易纏身。
02
青少兒護好「前心後背」
面對春寒，不少家長擔心孩會著涼，於是把小孩里三層外三層地包裹著，常把寶寶裹出汗，捂出痱子和其他皮膚問題。
當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。
最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。
孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。
四. 養護脾臟，增強體質
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
01
省酸增甘，以養脾氣
「春應肝而養生」。春天陽氣升發，要生髮陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物，飲食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。
飲食要減少「酸味」食物，避免肝臟功能亢進（指生理機能超過正常情況），多用「甘味」食物（如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等）來增強脾胃功能。
02
不要生氣，要淡定
春養肝，要戒怒。春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。
心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降。凡事多正面思維，遇到令人生氣的事時，不妨默數三下，平復心情，理智對待。
03
從輕量級運動開始
春季陽氣生髮，萬物生機勃勃，很多人認為到了春季，可以加大運動量了。
建議大家可以從輕量級運動入手，不要操之過急，避免體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等癥狀。
可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升，還可以外出踏青，有利於身心放鬆。
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