胃脹氣，很難受怎麼辦？這種食物多吃一點助你輕鬆消化排氣！

胃脹氣也是我們經常遇到的問題，由於平時吃的食物或者是食慾大開，一時不慎吃了很多東西，都有可能引起胃脹氣，此時的我們實在是難受得緊，我們應該吃什麼食物快速排氣呢？下面來看看吧。

胃脹的原因

1、消化不良:有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣。

2、器質性疾病:如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。

3、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

那麼，吃什麼食物幫助排氣呢？看下面就知道了。

青菜

青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

酸奶

酸奶中含有對人體腸胃有益的菌類，通過喝酸奶能夠幫助增加腸道中的有益細菌，促進腸道有益菌的平衡，幫助吸收營養、消化食物，有效的緩解胃腸脹氣問題。

黑糯茶

當人體發現胃脹氣，可喝一些黑糯茶，黑糯茶中是含有黑糯米和紅茶等成分，每天在飯後半個小時可以喝一杯康而福黑糯茶，暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。

木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

食療方一

配料：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

做法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將葯汁潷出，再加水煎1次，將兩次葯汁合併，加入少量糖。

功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

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