緩解胃疼該吃什麼？緩解胃疼的食譜

生活中很多人都容易因為一些不當的飲食習慣而導致出現了一些腸胃問題，例如不少人就常常會出現胃疼的情況，而一般有胃疼癥狀的人在飲食上都是格外注意的。並且不少人還會吃一些能夠幫助緩解胃疼的食物。那麼緩解胃疼該吃什麼？緩解胃疼的食譜是怎樣的？

1、緩解胃疼的食譜

1、三仙炆排骨

材料及製法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。

適合：食飽後胃脹胃疼，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

2、香蘇茶

材料及製法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。

適合：胃疼隨著情緒或壓力起伏而發作，胃脹痛可連及兩側肋骨者。

3、姜棗蜜

材料及製法：生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃疼加重，熱敷可緩解胃疼者。

4、健脾和胃湯

材料及製法：党參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬。及青紅蘿蔔煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

2、胃疼飲食原則

1、少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、規律飲食

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、定時定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6、溫度適宜

飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7、細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8、飲水擇時

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

3、胃痛注意事項

1.如果是突然發作的劇烈腹痛，並且伴隨刀割樣的疼痛，疼痛朝肋部或背部放射，應及時到醫院就診，以免把急性胰腺炎當胃痛誤診。

2.治療胃痛期間要保持良好的飲食起居習慣，避免進食辛辣刺激油膩食物。

3.如果胃痛發作時，身邊沒有艾條，艾炷，不妨讓患者趴著，在其背部到太陽穴附近，找到一個壓痛點，用拇指一下下的往下按壓，堅持按壓2-3分鐘，疼痛能慢慢止住。

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