身體不舒服，眼鏡蛇式來一套，心情瞬間舒暢

練瑜伽語錄：公園裡練瑜伽，眼鏡蛇式最適合，舒緩肩與脖子酸痛

找一個花壇的台階，自己在上面拉伸一下身體。身體側著做，右腿側著綳直在地面上，右手直直的綳直在地面上，左腿屈膝在空中，左手搭在自己的左膝蓋上面。好玩吧。這個會讓自己渾身的肌肉都在做運動，改變一個姿勢，自己也會覺得比較的好。

劈叉在地面上，來鍛煉一下自己的柔韌性。雙腿劈叉下去，雙手往後綳直。不過在做之前需要做一下腿部的運動，可以壓壓腿。在腿部下去的時候需要慢慢的往下，自己小心一點，一步一步就會做好的。

站在那裡。開心的看著前方。左腿綳直在地面上，右腿需要往上抬。雙手繞過右腿抱住自己的右腿。有沒有覺得自己特別的厲害。在公園就做一些比較舒展開的姿勢，讓自己在清晨更好的呼吸新鮮的空氣。

在練習瑜伽的過程中，你肯定聽說過很多的姿勢，是不是覺得這些體式都是比較好玩的，那麼今天小編就帶來一個新的體式，眼睛蛇，聽到它的名字你覺得害怕。不要怕啦，就只是個名字。

1、 雙手支撐在地面上，需要往後一點。

2、 雙腿趴在地面上，需要綳直。

3、 上半身抬起來，頭部往前看。

自己是不是作出了蛇的樣子，開心吧。

側身看著前方，迎接第一縷陽光。左腿綳直在地面上，右腿需要往上綳直，左右腿在一個平面上，左手需要綳直在地面上，右手拉住自己的右腿。這樣自己左右就在做同一樣的姿勢，覺得自己是不是特別的棒。這就是公園裡的瑜伽姿勢，趕緊去公園裡面練習一下吧。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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