林間的瑜伽姿勢，用駱駝式回應你，這樣才夠霸氣

練瑜伽語錄：你喜歡茂密的森林嗎？想去那裡練習瑜伽嗎？

森林的蔥綠讓我們很多人流連忘返，覺得在一片茂密的森林中，自己就可以盡情的釋放自己的內心。在那裡也許是最好打開心靈的方式。你喜歡森林嗎？那你想帶著你的瑜伽去森林嗎？在自己閑暇的時間裡面，去森林裡面讓自己盡量的放鬆，在做做運動。豈不是美噠噠，那麼今天小編就帶來了瑜伽姐姐，她把自己森林瑜伽的方法講述出來，你準備好了嗎？那就快來吧。

看著綠色你是想奔跑呢？不要著急。我們這就去奔跑。先做好跑的姿勢，右腿綳直站立在地面上，左腿往後綳直。左右兩條腿呈現出90度的夾角。是不是很霸氣。那麼最霸氣的還是在手上，手上要作出奔跑的姿勢。是不是覺得很開心。那麼你就趕快練習吧。

跪在地面上，你還會更加的輕鬆。雙腿90度跪在地面上，上半身往下。雙手綳直到達自己的腳面上。就是這樣的輕鬆。對於你是不是徹底的放鬆啦，累啦，就跪下來。看著遠方的樹木，對自己說繼續努力。

小孩子也是喜歡練習瑜伽的，那就也讓自己家裡面的小孩加入吧。雙手往前支撐，上半身需要與自己的雙手做一樣的姿勢，屁股往上，自己的雙腿需要往下。就是這樣的有趣，自己的小孩可以在自己的下面做同一樣的姿勢。是不是一家人看起來特別的開心，這才是真正的和大自然融為一起。

很多的人都喜歡腿部的體式，覺得自己練習瑜伽最重要的還是練習自己的大腿，那今天小編就來滿足你，介紹一下側斜板單腿伸展，看好啦，這次是單腿。

1、 左手綳直支撐在地面上。

2、 身體側著，左腿側著綳直在地面上。

3、 右腿需要往上綳直。腳尖往上抬。

4、 右手拉住綳直的右腿。

趴在地面上，與大自然來一次親密的接觸。是不是很開心，拍一張這樣的照片，放在自己的家裡面，瞬間心情就會變好。雙手往後支撐，身子稍微離開地面，腳尖支撐在地面上，頭部需要稍微往上抬。堅持10分鐘，自己在不斷的戰勝自己。

蜷縮在一起，不一樣的姿勢各做一次，讓自己不留下任何的遺憾。雙手支撐在地面上，頭部需要往下，雙腿蜷縮在一起。靠著自己手臂的力氣來支撐整個身體。在做之前可以鍛煉一下自己的手臂。

不倒翁式的姿勢是不是很好玩，那就自己和自己來玩一次。趴在地面上，上半身往起抬。腿部也是需要往上抬的。雙手拉住自己的雙腿。就是這樣的。你一步就可以做成一個不倒翁。你就森林之中的不倒翁。

站在那裡向世界吶喊，左腿支撐在地面上，右腿往上抬，不需要抬的太高、右手拉住自己的右腿。左手往上作出OK的姿勢。我要擁抱森林，讓我盡情的釋放自己的內心。這樣的森林體式，你喜歡嗎？那就快來吧。

再來一個坐著的姿勢，這樣才能更好的看著整個林間。坐在地面上，上半身需要往起抬，腿部綳直往上，雙手拉住自己的雙腿。看著前方，讓自己的眼睛得到很好的緩解，就是自己這樣的做，自己才會真正的快樂。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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