為什麼很多人活到90幾歲，卻能沒有什麼疾病的困擾。為什麼很多老人上了年紀還能健步如飛，沒有虛弱的姿態？想要弄明白這些問題，其實只需知道兩個字「習慣」。

江蘇的張奶奶，現如今已經是96歲的高齡了，但是除了有一點高血壓之外，自己的身體沒有任何的毛病。問她有沒有什麼秘訣，她總是說沒有。過年的時候還會和家人打麻將，反應速度一點都不必年輕人差。

不過呀，據她的家人說，老太太這幾十年一直都有一個小小的習慣，那就是早起，早睡。每天晚上七點鐘必定是要躺在床上準備睡覺的，每天早上五點就會起來。夏天天亮的早一點的話，就會到村子裡轉一轉，再回來吃個早飯。要是冬天就拿掃把掃掃院子的樹葉或者是雪，基本上幾十年如一日。

有的人可能會問，早睡早起，這我們都知道。但是真的有延年益壽的作用嗎？

1、早起精神狀態好

正所謂一日之計在於晨，清晨時刻，我們的大腦和身體都已經休息了足夠的時間，正是需要在早晨蘇醒的時候，清晨新鮮的空氣是叫醒自己最好的條件。

2、早起利於身體健康

首先早睡早起的人一般都是沒有黑眼圈的，因為熬夜傷肝是我們都知道的，而黑眼圈就是我們肝臟受到損害之後最大的一個表現。如果你有熬夜的習慣，現在是該改變的時候了。

3、早起的的腦子靈活

就像江蘇的張奶奶一樣，九十幾歲的人打麻將還能反應過來，足以說明大腦是相當靈活的。相信這就和她長期的早期有著莫大的關係。

4、擁有更加樂觀的心態

能夠一直堅持早起的人，除了是種習慣以外，還需要具有一種堅持的信念，而這種信念的形成必然能夠對我們的生活造成很大的影響，不管是在生活或者工作方面，必定都能讓你擁有更加積極的人生態度。

習慣的養成並不是一件容易的事，但一個好的習慣可以說是受益一生的。早起的好處，在這裡只是講到了一部份，如果你也想和張奶奶一樣，健康長壽，為何不堅持一下呢？

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