胖子都是吃出來的，多吃這4種食物，讓你甩走脂肪輕鬆瘦
都說吃多了會長胖，讓你苗條的身材毀於無形，而減肥就是與脂肪的一場鬥爭。事實上，合理地吃也是可以減肥的。多吃這4種食物，讓你甩走脂肪輕鬆瘦！
山藥
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
冬瓜
冬瓜是極低脂肪低鈉食物，而且還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸的有機物，前者對正常生理代謝有獨特作用。而後者是對糖轉化為脂肪很強的抑製劑，並能把肥胖者在體內的多餘脂肪消耗掉，常食冬瓜，對體重超重和肥胖者都能起到減肥和預防冠心病的作用。
海藻
素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
西蘭花
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。
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（圖片來自網路）
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