春季養肝怎麼做？中醫：常按這兩個穴位肝會越來越好

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，所以，春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，春天是肝旺之時，也是養肝的最佳季節。

春天怎麼養肝好？

吃些養肝的食物

多食含維生素、纖維素較豐富的食物和多吃富含鉀、碘、鉻的食物，比如各種新鮮的水果和蔬菜，豆類，菌類，魚等等，避免油炸及干硬食品，少吃油膩，生冷等刺激性的食物，選擇清淡食物，同時，要避免過於酸澀的食品，以免使肝功能偏亢，影響脾胃功能。

還可以吃點硒含量較高的食物如沙丁魚、蘑菇等，因為硒對肝臟的好處很多，硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞。

食物補硒養肝是一個方法，還可以通過含硒的護肝營養品如硒麥芽五味子來養肝，硒搭配中藥五味子，相對於食補吸收更加好，見效也更快，可根據情況自行選擇。

按摩養肝的穴位

大敦穴： 是肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊，每天按摩此穴3-5分鐘，至局部發熱發脹，能達到清肝明目之功效，令人頭腦清晰，神清氣爽。

太沖穴： 太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉，人體有鬱結之氣時，按摩此穴可以將這些氣散去，就比如生氣時，按摩此穴，情緒可以得到放鬆。

要注意養肝血

現代人由於經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象，而養肝血最好的方法就是早睡早起，且要注意不要長時間用眼，久視傷血。

工作感覺累的時候，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨，中午小睡一會兒，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，可緩解疲勞感。

要有好的心情

肝主情志，心情的好壞會影響肝的健康，所以，保持良好的心情是養肝血的一個好方法，當心情不好時，要盡量將不好的情緒疏泄出來，不要憋在心裡。當有不順心的事情時，可以試著做做深呼吸，一直到心情好轉為止。

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