女王健康保養身體的秘訣，一般人都不知道
我們都知道娛樂圈的大明星們都有自己的一套保養秘訣，尤其是女明星們為了永葆青春可是沒少下功夫，63歲趙雅芝看起來像青春永駐，詮釋了什麼叫「美了一輩子」「不老神話」，林志玲也一直被稱為凍齡女神。
今天女性的節日，小編就跟大家聊聊女人養生的問題！女人就是要懂的保養，就是要活出不一樣的精彩！想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學會保養，做好保養的小細節，就能讓你容光煥發，活得更精緻！我們普通人只要平時多注意這些細節，你也能成為下一個凍齡女神的。
女人要漂亮，總體來說就是你得會「養」！
女性健康指南
1、遠離碳酸飲料
2、別太瘦
3、不吸煙、少飲酒
4、30歲前完成生育
5、堅持負重訓練
6、當心胃部贅肉
7、一年200次性生活
8、喝紅茶,多吃香蕉
9、避免使用激素替代治療
10、想要孩子多曬太陽。 多吃五大臭食物對身體大有益處
選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，如有「怪異」味道的食物。殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。
對女性健康有益的五種有氣味的食物
人以胃氣為本，內傷脾胃，百病由生。俗語有云，「胃腸無病能長壽」，可見胃對人體的重要性。現代人工作壓力大，應酬多，生活不規律，加上喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，導致胃承擔的壓力越來越大，而且，年齡越大越明顯。女生月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處， 也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。
榴槤：緩解痛經，但每次不宜多吃，吃的同時喝點淡鹽水
氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯，也是民間傳統的食療秘方。
榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為「水果皇后」的山竹，它能夠降伏「水果之王」的火氣，保護身體不受損害。
大蒜：亮澤秀髮--減少脫髮，還可使白髮變黑
很多女性擔心，吃大蒜，會導致口氣不清新。其實，它是女性的「健康衛士」。
大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。
營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。
每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
香菜：預防骨質疏鬆，進入中年期的婦女應多吃
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利於維持血糖穩定，並能防癌。
芥末：增強面部氣血運行，使臉色紅潤
辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
營養學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
香椿：可以助孕，健脾開胃，增加食慾
有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有「助孕素」的美稱。
營養學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。
它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
做對夜間抗衰保養，皺紋遲到5年
1、多按摩、提拉疲勞肌膚；
2、避免睡眠中的光老化；
3、抓准美容時間，效果翻倍；
4、香氣讓心情好起來，延遲皺紋的到來。
女生重點保養
1.頸肩容易零鎖骨/雙下巴/深刻頸紋，應去角質/緊實按摩/保濕/防晒。
2.手足容易乾燥/粗紋/龜裂/局部暗沉，應軟化去角質/滋養修護/舒壓按摩。
3.肌膚容易局部暗沉/粗糙干荒/紅癢脫皮，應去角質/保濕/按摩。
4.背部易長痘痘/毛孔粗大/觸感粗糙，應清潔控油/去角質/收斂/保濕。
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