肝不好，身體4個地方會「說話」！你總是不放在心上

肝臟是人體當重要的器官，他也能夠幫助身體進行排毒，肝臟的好壞對於人體的健康有著直接影響，很多的人肝臟都出現了問題，所以他們要進行養肝，在養肝之前，小編還是要為大家介紹一下肝臟不好會出現什麼樣的癥狀？明白這些癥狀我們才能夠更好的來進行養肝。

4個癥狀是肝臟報警了

癥狀一：容易感到疲憊

對於那些肝臟不好的人來說，他們是很容易感受到疲倦的，因為肝臟當中的肝細胞受到損害，身體當中的血清轉氨酶會隨之而增高。而膽鹼脂酶會逐漸降低，於是，人就會開始變得疲倦，建議那些想要養肝的人一定要注意休息。

癥狀二：月經紊亂

肝臟不好也會影響著女性的月經，許多肝臟不好的人，她們的月經容易紊亂，因為肝血不足而導致月經失調，有的嚴重的人還會造成閉經。對於女性來說，養肝也是一件必不可少的事。

癥狀三：產生抑鬱

那些肝臟出了問題的人是很容易造成抑鬱的，因為肝臟可以對我們的情緒進行調控。一旦人體當中肝臟內的毒素不能夠完全排出，很容易形成堵塞，從而造成了人體的抑鬱。那些容易抑鬱的人，養肝是非常重要的。

癥狀四：面色發黃

你肝臟不好的人，他們是容易面色發黃的，因為肝臟不好能夠使身體當中的分泌膽紅素數量增加。而在我們的面部就會表現出黃疸來，使人看起來面色發黃。

生活中的養肝秘笈

我們明白了肝臟不好會產生的一些癥狀，那麼我們應該怎麼來進行養肝呢？

一、通過喝水養肝

平時我們多喝水，能夠補充身體當中的水分，也能夠增強血液循環，還能夠促進新陳代謝，大家要知道喝水一樣是能夠養肝的。多喝水能夠減少代謝產物跟毒素對身體的影響，從而達到養肝的效果。

二、養護脾腎來養肝

在一些中醫看來，養肝很容易造成上火，而通過養護脾腎來進行養肝是能起到很好的養肝功效的，而且還不容易造成上火，事實的確是這樣，所以那些想要養肝的人群，首先要注意的是脾臟以及腎臟的健康。

三、保持心情開朗養肝

那些肝臟不好的人容易發生怒氣，所以如果想要進行養肝，就一定要平復自己的心情，使得自己保持心情的開朗，這樣對於養肝有很好的作用。

四、通過健康飲食來養肝

養肝和吃應該緊密的結合，在養肝的時候，我們可以通過食療來養肝，在平時我們就要注意飲食的均衡，做到合理的飲食，對於養肝是有很好的幫助的，建議肝臟不好的人要少吃辛辣的食物，黑色食物能夠達到很好的養肝效果，大家可以多吃這一類的食物，比如說黑米，黑芝麻，黑棗等等。

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